탕후루 혈당이 걱정되는데요, 탕후루는 중국에서 유래한 인기 있는 간식으로, 꽂아 놓은 과일을 설탕 시럽에 담근 후 얼려서 만듭니다. 이 달콤하고 매력적인 간식은 많은 사람들에게 사랑받지만, 제가 아는 미천한 건강 상식으로도 매우 우려스러움이 있어 글을 쓰게 됩니다. 탕후루는 당질에 당질을 씌운 당질 음식입니다. 탕후루 혈당 당도가 높은 과일에 설탕소스를 씌워 그 특유의 달콤함과 바삭한 질감을 제공하지만, … Read more
체중을 줄이면 혈압을 개선된다는 연구가 잇따라 발표되고 있습니다. 미국심장학회 에서 논문이 발표 되었는데 제약사 ‘일라일리’의 비만치료제 마운자로 를 투약받는 사람이 체중 감량과 함께 혈압이 크게 줄어어 체중감량을 성공한 고혈압 환자가 혈압약만 복용한 사람들보다 혈압 개선효과가 좋았다고 발표 했습니다. 체중이 줄어들면 대사건강이 좋아져 혈압도 안정될것 같긴 합니다. 다만, 연구가 비만치료제 제약회사의 연구비로 진행한 연구라는것이 의심스러워 또다른 … Read more
우리몸의 중요한 장기 신장을 망치는 원인에 대해 알아보겠습니다.당뇨에 확진되면 필히 검사하는 장기는 신장입니다. 신부전의 유무를 주로 검사하는데 혈당관리가 안되는 원인이 신장 장애 이고 결과 또한 신부전 입니다. 신장은 다량의 모세혈관으로 만들어진 장기 입니다. 따라서 혈관에 혈당이 쌓이면 가장 먼저 손상되는 장기 중 하나 입니다. 이번 포스팅은 몸속 노폐물을 걸러주는 중요한 장기인 신장에 대해 알아보고 신장을 … Read more
최근 ‘젊은 당뇨’, 즉 20~30대에서 발병하는 당뇨병이 증가하고 있다는 보도가 있습니다. 이러한 당뇨병은 젊은 나이에 발병할 경우, 오랜 기간 동안 관리해야 하고 합병증의 위험도 높아질 수 있습니다. 특히 젊은 연령대의 2형 당뇨 환자들은 췌장에서 인슐린 분비 능력이 빠르게 감소할 수 있으며, 치료에 실패하는 경우도 많다고 합니다. 이처럼 젊은당뇨는 더 많은 유병기간이 예상되어 더욱더 엄격한 관리가 … Read more
이번 포스팅에 짜파스타를 만들어 보았습니다. 얼마전 글에서 처럼 파스타면은 혈당관리에 좋은 음식으로 소개한 바 있습니다. 혈당관리 하시는분들은 모두 짜장면 특히 짜파게티가 혈당을 크게 올리는 음식임을 잘 알고 계실것 같습니다.저도 짜파게티, 짜장면을 매우 좋아하는 당뇨인으로 짜장면을 건강하게 먹을 수 없을까 하는 아이디어로 만들어 보았습니다. 이름하여 짜파스타 짜파게티 소스에 파스타면을 복은 요리 입니다. 요리재료 짜파스타 요리방법 영상으로 … Read more
2024년 새해맞이 간혈적 단식을 감행하고자 합니다. 최근 약간의 요요와 음주, 과식으로 체중과 더불어 혈당이 오르고 있어 관리가 필요해진 상황이라 몸과 정신의 긴장도를 높여 작년보단 절제하는 한해가 되도록 해보려 합니다. 간혈적 단식에 대해 알아보고 왜 1일1식 방법을 선택 하였는지 설명해 보겠습니다. 1일1식 단식 준비 단계 1일1식은 간혈적 단식 중 상당히 강도가 높은 단식 방법 입니다. 시작전에 … Read more
저도 당뇨5년차로서 하루에 두번 혈당을 체크 합니다. 아침 기상후 공복혈당 체크 와 점심 또는 저녁 식사 후 혈당을 체크 합니다. 다른 당뇨 커뮤니티나 유투브 채널을 보면 식후 1시간, 2시간 모두 체크하는 사례들도 있습니다. 당뇨인의 혈당체크 시기는 언제가 좋을 까요? 아님 1시간 또는 2시간 후가 좋을 까요? 당뇨인의 혈당체크 ; 대한 당뇨병학회 권고사항 대한당뇨병학회는 당뇨병진단 기준인 … Read more
베르베린은 식물 세계에서 추출한 화합물 중 하나로, 주로 전통 의학 및 보조 요법으로 사용되어왔습니다. 베르베린의 효능 으로는 황포나무에서 추출되며, 약용으로는 식욕 촉진, 소화 촉진, 항염작용, 항균작용 등 다양한 효능이 있다고 전통적으로 알려져 있습니다. 그 중에서도 특히 당뇨병과 관련하여 베르베린이 어떤 효능을 갖고 있는지 살펴보겠습니다. AMPK를 활성화 시키는 베르베린의 효능 AMPK(adenosine monophosphate-activated protein kinase)는 우리 몸 … Read more
정제탄수화물 이라 하면 나와 거리가 있는 당분이 높은 음식이나 음료로 아시는 분들이 있습니다. 그러나 정제탄수화물은 우리와 매우 가까운 거리에 매번 우리를 유혹하고 있습니다. 정제 탄수화물 식단의 위험성이 알려지고 있는 가운데 무엇이 위험하고 식단을 어떻게 계획해야 할지 알아보겠습니다. 정제탄수화물 이란 최근 비만 및 당뇨병에 탄수화물의 위험성이 증명되고 있는 가운데 정제탄수화물이 비만과 당뇨병의 중요한 원인으로 떠오르고 있습니다. … Read more