혈당

게으른 식사로 혈당스파이크 예방 할수 있어요.혈당스파이크는 혈당 수치의 급격한 상승과 하강으로 당뇨병 환자뿐만 아니라 건강인 에게도 매우 중요한 신체의 기전입니다. 장기간에 걸쳐 반복되는 혈당의 급등락은 심혈관 질환, 신경 손상 등 질병을 일으킬수 있습니다. 혈당스파이크 예방하면서도 맛과 영양을 균형 있게 즐길 수 있는 식사법을 소개합니다. 혈당스파이크의 원인 혈당 스파이크는 주로 고당분 식사, 식사 간격의 불규칙, 과식 … Read more

당뇨에 곤약이 효과가 있을까요?최근 몇년간 낮은 칼로리로 알려진 뿌리 채소인 곤약이 주목되고 있습니다. 혈당을 올리지 않고 칼로리가 낮아 즐겨찾는 곤약에 대해 알아보았습니다. 곤약은 곤약은 다년생 식물로  천남성과의 여러해살이풀이다. 뿌리의 전분으로 묵을 만든 것을 곤약이라 하는데 주로 중국과 동남아시아에서 약용식품으로 사용 되었습니다. 100g에 약 14kcal정도로 칼로리가 사실상 전무한 수준인데도 포만감은 상당히 높아 다이어트 식품으로 가광받고 있습니다. 다만 … Read more

세계라면협회에 따르면, 2022년 한국인의 1인당 연평균 라면 소비량은 75.1개입니다. 이는 한국인 1명이 한 달에 6봉지 이상 라면을 먹는다는 의미입니다. 혈당에 라면 은 밀가루를 가열하고 다시 튀겨서 만든 식품입니다.또한 라면1개에 1일 적정 나트륨 섭취량을 초과할 정도의 나트륨을 포함하고 있습니다. 이런 라면 혈당에 영향이 있어보이는데 어떤 영향이 있을까요? 좋은 효과는 아닐것 같습니다. 라면 영양성분 종류 제조사마다 약간의 차이가 … Read more

당뇨에 흑염소가 좋다는데? ~ 흑염소는 우리 부모님 세대부터 원기회복용으로 즐겨 먹는 보약입니다. 저 또한 당뇨확진 이후 어머니의 강권으로 한동안 흑염소진액을 하루 1봉씩 복용한 기억이 있습니다. 개인적으로 혈당의 효과는 보지 못했습니다. 왜 많은 어머니들이 당뇨에 흑염소가 좋다고 생각하시는지 알아보았습니다. 흑염소 효능 흑염소 진액은 흑염소에서 추출한 액체 형태의 제품으로, 다양한 건강상의 이점을 제공한다고 알려져 있습니다. 전통적으로 아시아 … Read more

당뇨에 공진단이 좋다는데? 먹어보셨나요? 제가 당뇨진단이후 당뇨에 좋다는 음식들을 찾아다녔는데 공진단의 추천도 있었습니다. 예로부터 기력회복에 좋아 왕족이나 귀족들이 즐겨 복용했다는 공진단.당뇨에는 어떨까요? 판매성글을 제거하고 연구자료 및 공인된 정보를 검토해 보았습니다. 직접 약재상에 방문하여 재료를 빻아 집에서 공진단 환을 만들어 온 가족과 같이 복용했었습니다. 비용도 비쌀뿐더러 매일 당뇨약과 같이 챙겨 먹는다는것이 칵테일효과(하나하나는 효과가 있지만 여러 약물이 … Read more

‘당뇨에 여주가 좋다고 합니다. 마법의 방방이’ , ‘여주먹고 당뇨 완치’ TV를 틀면 당뇨병 진단의 증가 소식과 여주, 돼지감자, 흑염소 등의 효능에 대해 의사, 한의사 들의 주장들을 쉽게 찾아볼수 있습니다. 그리고 그 채널의 다음 프로그램 또는 동일 방송사의 다른 채널은 여주, 돼지감자, 흑염소, 기타 다른 건강식, 등을 판매 하고요, 이는 마케팅 산업에서 흔히 사용하는 제품 마케팅 … Read more

이번 포스팅은 살인자ㅇ난감 당뇨 이야기가 있어 자세히 알아보았습니다. 넷플릭스 드라마 ‘살인자ㅇ난감이 11개국 넷플릭스 에서 시청 시간 1위로 흥행을 하고 있습니다. 저도 재미있게 보았고 추천 드립니다. 이야기는 뒤로 하고 당뇨 관련 블로그를 운영하는 입장이세 드라마 내에 이희준 배우가 연기한 ‘송촌’ 이라는 인물의 설정이 당뇨병으로 인한 합병증으로 당뇨손을 앓고 손이 괴사하고 있는 장면이 표현 됩니다. 오늘은 살인자ㅇ난감 … Read more

제가 당뇨에 대해 모를때의 행동과 처음 건강검진을 통해 당뇨 확진후 에도 동일한 생활패턴을 보였던 이유, 당뇨라는 병을 공부해보고 느꼈던 공포감 과 이후 변화된 생활습관 과 건강 수치 등을 저의 개인 당뇨 타임라인을 기록해 봅니다. 당뇨는 병에대한 이해가 중요 합니다. 당뇨확진 전 증상들 확진 5년전 : 건강검진 지표 이때 사회적 지원으로 개인에게 당뇨 와 대사에 대한 … Read more