혈당스파이크 예방 식사법 ; 게으른 식사법
게으른 식사로 혈당스파이크 예방 할수 있어요.혈당스파이크는 혈당 수치의 급격한 상승과 하강으로 당뇨병 환자뿐만 아니라 건강인 에게도 매우 중요한 신체의 기전입니다. 장기간에 걸쳐 반복되는 혈당의 급등락은 심혈관 질환, 신경 손상 등 질병을 일으킬수 있습니다. 혈당스파이크 예방하면서도 맛과 영양을 균형 있게 즐길 수 있는 식사법을 소개합니다. 혈당스파이크의 원인 혈당 스파이크는 주로 고당분 식사, 식사 간격의 불규칙, 과식 … Read more