오메가-3 지방산 많은 음식
오메가-3 지방산은 인체에 꼭 필요한 건강한 지방으로, 우리 몸에서 직접 생산되지 않아 식품을 통해 섭취해야 합니다. 오메가-3 지방산의 효능 1. 심혈관 건강 개선 오메가-3는 심장 질환의 위험을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이 지방산은 혈압을 낮추고, 혈중 중성지방 수치를 감소시키며, 심장 리듬을 안정화하는 효능이 있습니다. 2. 염증 감소 염증은 많은 만성 질환의 기반이 되는 … Read more