식이섬유 많은음식 top5
당뇨전문의 또는 많은 영양학자들이 식이섬유 섭취를 권장하고 있습니다. 식이섬유가 우리몸에 왜 좋은지 알아보고 식이섬유 많은음식은 무엇인지 알아보겠습니다. 왜 식이섬유가 좋은가 식이섬유는 포만감을 유지하고 식욕조절, 소화시간의 지연으로 혈당을 안정적으로 유지 시켜 줍니다. 과일, 채소와 같은 식이섬유가 풍부한 식단은 당뇨병, 심혈관질환의 만성질환을 예방하는 효과가 있음 을 여러 연구에서 확인되고 있습니다. 미국당뇨병 학회는 1kcal 당 14g 이상 섭취시 … Read more