식습관

당뇨병과 고혈압은 서로 연관된 만성 질환으로, 함께 나타날 확률이 높습니다. 당뇨병 환자의 경우 고혈압을 동반할 가능성이 일반 인구에 비해 상당히 높습니다. 일반인 고혈압 진단율은 30% 인 반면 당뇨병 환자는 65% 이상 고혈압에 진단 됩니다. 당뇨병 환자 당뇨인으로서 전 아직 고혈압 진단은 받지 않았지만 대비를 해야한다는 생각은 하고 있습니다. 이번 글은 광명시 고혈압, 당뇨병 교육 자료에 … Read more

간은 혈당관리에도 지대한 영향을 끼치는 장기 입니다. 간 건강을 지키기 위해 음식의 섭취가 매우 중요한데요, 특히 지방간은 안좋은 식습관이 원인이며 지방간의 개선을 위해서도 식습관 개선이 필수 입니다. 이번 포스팅에 지방간에 좋은음식 TOP10을 소개 합니다. 이 글은 내과 전문의 이자 380만 구독자를 보유한 건강유튜버의 정보를 기반으로 이해하기 쉽게 정리하였습니다. 지방간이 위험한 이유 지방간은 간에 지방이 과도하게 … Read more

오메가-3 지방산은 인체에 꼭 필요한 건강한 지방으로, 우리 몸에서 직접 생산되지 않아 식품을 통해 섭취해야 합니다. 오메가-3 지방산의 효능 1. 심혈관 건강 개선 오메가-3는 심장 질환의 위험을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이 지방산은 혈압을 낮추고, 혈중 중성지방 수치를 감소시키며, 심장 리듬을 안정화하는 효능이 있습니다. 2. 염증 감소 염증은 많은 만성 질환의 기반이 되는 … Read more

대한당뇨병학회는 생각외로 일반 당뇨관리를 위한 좋은 정보를 제공 합니다. 사이트에 자주 접속하여 정보를 확인 합니다. 최근 당뇨병 식사요법 을 공개 하여 알아보기 쉽게 정리하였습니다. 제 글을 보시는 일반인도 당뇨식사는 건강식사라는점 강조 드립니다. 당뇨식은 건강식 입니다 당뇨병 식사요법 적절한 열량의 규칙적인 식사는 폭식을 막고 혈당 체중조절에 도움이 됩니다. 과체중 또는 비만인은 체중감량을 위해 식사량을 줄입니다. 단순당은 … Read more

당뇨에 곤약이 효과가 있을까요?최근 몇년간 낮은 칼로리로 알려진 뿌리 채소인 곤약이 주목되고 있습니다. 혈당을 올리지 않고 칼로리가 낮아 즐겨찾는 곤약에 대해 알아보았습니다. 곤약은 곤약은 다년생 식물로  천남성과의 여러해살이풀이다. 뿌리의 전분으로 묵을 만든 것을 곤약이라 하는데 주로 중국과 동남아시아에서 약용식품으로 사용 되었습니다. 100g에 약 14kcal정도로 칼로리가 사실상 전무한 수준인데도 포만감은 상당히 높아 다이어트 식품으로 가광받고 있습니다. 다만 … Read more

당뇨 이해가 치료의 시작 입니다. 많은 전문가들도 지적 하는 부분 입니다. 최근 당뇨병 환자의 수가 급증하고 있는 가운데 정작 자신이 당뇨병 환자인지 모르는 것으로 나타났고 2023년 대한당뇨병학회가 2030세대를 대상으로 실시한 ‘당뇨병 인식 조사’ 결과에서 60%가 자신의 공복과 식후 혈당 수치를 모른다’ 라고 합니다 당뇨 이해가 건강관리를 위한 첫걸음 당뇨병은 전 세계적으로 수백만 명의 사람들이 직면하고 … Read more

제가 당뇨에 대해 모를때의 행동과 처음 건강검진을 통해 당뇨 확진후 에도 동일한 생활패턴을 보였던 이유, 당뇨라는 병을 공부해보고 느꼈던 공포감 과 이후 변화된 생활습관 과 건강 수치 등을 저의 개인 당뇨 타임라인을 기록해 봅니다. 당뇨는 병에대한 이해가 중요 합니다. 당뇨확진 전 증상들 확진 5년전 : 건강검진 지표 이때 사회적 지원으로 개인에게 당뇨 와 대사에 대한 … Read more

우리아이가 갈증,배뇨증가, 체중감소, 피로감을 호소 하고 있나요? 최근 소아당뇨 발명율이 높아 관심있게 지켜보시길 바랍니다. 당질이 높은 음식, 운동부족 등을 원인으로 소아당뇨가 증가하고 있습니다. 2007년부터 2017년까지 건강보험심사평가원 데이터를 분석한 결과, 0~14세 소아청소년의 제1형 당뇨병 발생률은 매년 3~4%씩 증가했습니다. 우리 아이들의 건강을 위해 소화 당뇨 원인, 증상, 예방법 알아보겠습니다. 소아당뇨의 증상 소아당뇨의 증상은 성인당뇨와 별반 다르지 않습니다. … Read more