정제탄수화물을 피하고 비정제 탄수화물을 선택해야 하는 이유
탄수화물이란 단어만 들어도 체중 증가를 떠올리는 이들이 많습니다. 하지만 모든 탄수화물이 나쁜 것은 아닙니다. 실제로 우리 몸에 필수적인 에너지를 제공하여 꼭 섭취 해야하는 영양분 입니다. 탄수화물은 정제탄수화물 과 비정제 탄수화물로 구분하는데 정제탄수화물의 위험성과 비 정제탄수화물의 좋은 점 과 종류에 대해 알아보겠습니다. 정제탄수화물 이란 가공이 많은 음식 정제 탄수화물은 정제된 탄수화물은 곡물에서 섬유질과 영양분니 많은 껍질부분을 … Read more