하버드 연구 ; 1시간 걷기운동 으로 1시간 오래산다
하버드 대학은 졸업생 대상으로 ‘하버드 동창생 건강연구’ 아는 장기적으로 추적 관찰하는 연구를 진행하여 1993년에 의학 저널 ‘ NEJM’ 에 발표합니다. 하버드 졸업생 대상으로 연구결과 경쾌하게 걷는 운동을 하는 사람은 그렇지 않은사람에 비해 사망률이 2.5% 낮아지는 결과를 보고 합니다. 하버드의 걷기운동 연구 하루 1시간 경쾌하게 걷는 운동을 하는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 사망률이 무려 25%나 … Read more