당화혈색소
당뇨공부 해야 하는 이유 와 나만의 당뇨관리법3가지
환자가 당뇨공부가 왜 필요할까요? 병원 열씸히 다니면 되는거 아닌가요? 우리나라는 의료보험이 잘되어 있는 것으로 알고 계십니다. 물론 동의 합니다. 하지만 저와 같은 비만형 2형당뇨 환자의 경우에는 의료시스템의 치료만으로는 병의 진행을 막을 수 없습니다. 사실입니다. 이유는 무엇이고 해결방법이 있을까요? 이 글을 읽기 전에 당뇨 관리는 담당의사와 신뢰를 바탕으로 환자스스로의 병에 대한 이해를 강조 합니다. 병원을 꾸준히 … Read more
간혈적 단식 모든 것: 건강한 생활을 위한 식습관 가이드
저는 아침 식사를 거르는 16:8 방법을 사용 합니다. 한동안은 체중 변화가 없어서 보니 점심, 저녁에 과식 하고 있더군요 점심에 당질제한식으로 바꾸니 서서히 빠지기 시작 합니다. 당뇨관리와 다이어트를 위해 간혈적 단식 과 당질제한식 관련 글을 등록해 왔습니다. 포스팅 분량도 늘어 간 혈적 단식의 장점 과 방법을 확인해 보시고 시도해 보시길 권해 드립니다. 간혈적 단식 이란 사전적으로 … Read more
자가혈당측정 ; 대사증후군 예방한다
자가혈당측정하면 대사증후군을 예방한다.대사증후군을 아시나요? 대사증후군은 동맥경화, 고혈압, 비만, 당뇨병, 고지혈증 등 위험한 성인병이 한 사람에게서 동시다발적으로 나타나는 현상을 말합니다. 대사증후군은 겉으로 드러나는 증상이 없기 때문에 가볍게 생각하기 쉬우나, 심혈관질환, 당뇨병, 뇌졸중이 발생할 확률이 커집니다. 이런 대사증후군을 예방하고 관리하는 데 있어 자가혈당측정이 중요한 역할을 합니다 자가혈당측정의 중요성 자가혈당측정은 개인이 직접 혈당 수치를 측정하고 기록하는 행위로, 주로 당뇨병 … Read more
당뇨 이해 의 중요성 ; 당뇨환자 60%, 자신 혈당 모른다.
당뇨 이해가 치료의 시작 입니다. 많은 전문가들도 지적 하는 부분 입니다. 최근 당뇨병 환자의 수가 급증하고 있는 가운데 정작 자신이 당뇨병 환자인지 모르는 것으로 나타났고 2023년 대한당뇨병학회가 2030세대를 대상으로 실시한 ‘당뇨병 인식 조사’ 결과에서 60%가 자신의 공복과 식후 혈당 수치를 모른다’ 라고 합니다 당뇨 이해가 건강관리를 위한 첫걸음 당뇨병은 전 세계적으로 수백만 명의 사람들이 직면하고 … Read more
당뇨 타임라인 : 당뇨는 이해가 중요합니다.
제가 당뇨에 대해 모를때의 행동과 처음 건강검진을 통해 당뇨 확진후 에도 동일한 생활패턴을 보였던 이유, 당뇨라는 병을 공부해보고 느꼈던 공포감 과 이후 변화된 생활습관 과 건강 수치 등을 저의 개인 당뇨 타임라인을 기록해 봅니다. 당뇨는 병에대한 이해가 중요 합니다. 당뇨확진 전 증상들 확진 5년전 : 건강검진 지표 이때 사회적 지원으로 개인에게 당뇨 와 대사에 대한 … Read more
공복혈당 110 의 의미는? 당뇨병 전단계
공복혈당이 110mg/dL(밀리그램/데시리터)라는 것은 공복 상태에서 측정한 혈중 포도당 수치를 의미합니다. 일반적으로 공복혈당 수치는 다음과 같이 분류됩니다: 따라서, 공복혈당 110mg/dL인 경우, 이는 ‘공복혈당장애'(Prediabetes)에 해당합니다. 공복혈당장애는 정상과 당뇨병 사이의 상태로, 혈당 수치가 정상보다는 높지만 당뇨병으로 진단받기 위한 기준에는 미치지 못하는 상태를 말합니다. 그러나 안심하시면 안됩니다. 당뇨병 전단계에 대해 알아보고 탈줄방법까지 안내해 보겠습니다.공복혈당 110 나왔다고 당황하지 마시고 가까운 … Read more
당화혈색소 와 혈당
병원에서 혈액검사를 하고 나면 당화혈색소 와 혈당 수치 를 확인할 수 있습니다. 당화혈색소는 무엇이고 건강한 당화혈색소 와 혈당 수치는 무엇인지 알아보고 당뇨병 진단이 되는 당화혈색소 와 혈당의 관계를 알아 보겠습니다. 당화혈색소란 ? 당화혈색소는 혈액 내 산소 운반 역할을 하는 적혈구 속 헤모글로빈 과 혈중 포도당이 결합한 혈태를 당화혈색소라고 합니다. 혈당이 높은 상태가 지속되면 결합하여 생겨나는 … Read more
당뇨병 진단 기준 과 진단 후 관리
한국 당뇨병 진단 기준에 대해 알아보고 확진시 당뇨병 관리를 위한 정보와 경험을 공유 합니다. 1. 당뇨병의 전형적인 증상(다음, 다뇨, 설명되지 않는 체중감소 등)과 식사와 관계없이 측정한 혈장 혈당이 200mg/dL 이상2. 8시간 공복 혈장 혈당이 126mg/dL 이상3. 75g 경구당부하검사에서 2시간 혈장 혈당이 200mg/dL 이상4. 당화혈색소 수치가 6.5% 이상 당뇨병 진단 기준 : 대한 당뇨병 학회 기준 공복혈당 126mg/dl 이상 … Read more
당질 제한식 심층분석 1~4탄 통합본
당질 제한식을 공부해보고 실천하면서 많은 것들이 변화 하였습니다. 정제 탄수화물을 최대한 멀리 하고 단백질, 지방 섭취를 늘려 배고픔 없이 체중감량에 성공 하였습니다. 덕분에 혈당 수치도 좋아져 담당의사에게 긍정적인 피드백을 받고 있습니다. 제가 공부하고 참고했던 내용들을 정리해 보았습니다. 당뇨병이나 당뇨전단계, 또는 건강한 식단에 알아보고 싶으신분은 긴글이지만 차분히 읽어주시면 감사하겠습니다. 필자 소개 – 2형당뇨 5년차 2018년 – … Read more