당뇨
당뇨에 지중해 식단의 효과
당뇨에 지중해 식단이 효과있다는 주장이 제기되어 알아보았습니다.해마다 ‘최고의 식단’을 발표하는 미국 US 뉴스 앤 월드 리포트에서 2019년 최고의 식단으로 선정한 ‘지중해식 식단’ 은 2013년 유네스코의 인류무형문화유산으로 선정 되었다. 이처럼 건강에도 좋은 지중해식 식단의 효과는 항당뇨병 에도 좋은것으로 밝혀져 소개합니다. 지중해 식단 이란? 당뇨 지중해식단의 효과를 보기 전에 먼저 지중해의 지역에 대해 알아보면해당되는 지역은 거의 대부분 남유럽 지역으로 이베리아 … Read more
혈당지수 와 혈당부하지수 ; GI GL 높은음식 낮은음식
이번 포스팅은 혈당지수 와 혈당부하지수 GI(혈당지수) GL(혈당부하지수) 에 대해 알아보도록 하겠습니다.당뇨에 확진되면 가장 중요한게 식사 관리 인데요, 이전 포스팅에서 이야기 했듯이 2형당뇨의 주요한 요소는 당질 제한식 입니다. 최근 발표되는 당뇨관련 칼럼이나 논문을 보면 기저혈당(공복) 도 중요하지만 식후 고혈당을 관리하는것이 혈관 질환의 발병을 늦추는 것으로 보고 되고 있습니다. 역시 무엇을 먹고 어떡해 먹느냐에 따라 혈관의 건강이 … Read more
칼로리의 누명: 당질제한식이 중요 합니다.
2000년 전후 미국의 순환기질환학회의 발표에 의하면 저지방식으로는 심근경식이 줄지 않는다 라고 지적 하였고
당질이 많은 식사를 섭취하는 사람에게 오히려 심근경식이 많이 나타나고 당질제한식 한 사람에게 당뇨병에이 호전되는 연구 결과가 나왔습니다.
2형 당뇨병 발생 원인중 70%가 잘못된 식습관 입니다.
프리드먼 영양학 및 정책 대학(Friedman School of Nutrition Science and Policy) 연구진이 의해 184개국의 식이 섭취에 대한
연구 결과에 따르면 당뇨병 발생 원인 으로 잘못된 식습관으로 인해 1,410만 건 이상의 제2형 당뇨병이 발생했으며 이는 새로운 진단의 70% 이상을 차지합니다.
증상에 따른 당뇨병 진단
당뇨병 진단을 받았거나, 관리가 필요하신 분들은 보다 빨리 병에 대해 이해하고 적극적으로 관리 하시길 바랍니다. 당뇨병은 환자의 병에대한 이해가 매우 중요합니다.저도 당화혈색소 11 , 공복혈당 300으로 당뇨병을 진단받은 후 6년째 되고 있는 환자 입니다.3년전 부터 당뇨병 에대해 공부하고 이해 하면서 적극적인 관리로 당화혈색소 6초반으로 관리 하고 있습니다. 좀더 빨리 이해 했더라면 하는 아쉬움이 큽니다.연구 논문에 … Read more
2형 당뇨 발병에서 개선까지
2018년 여름 당뇨 발병 되었다. 결혼후 지속적으로 체중이 늘어 그때 110kg 을 넘었다. *그와중에 10 미만은 자름.
힘이 없고 갈증이 잦고 물을 많이 찾게 되었다.
지금에 와서 뜨학 하겠지만 목이 마르니 오렌지쥬스르 그리 자주 먹었다.