당뇨
스테비아 토마토의 효능
스테비아 토마토 에 대해 알아보기전에 완전식품이라 불리는 토마토는 는 그 영양소가 풍부해 세계 10대 건강식품에서 늘 빠지지 않습니다. 서양에서는 토마토를 먹으면 병들일 이 없어 의사를 찾지 않는다는 것을 의미로 토마토가 익어갈수록 의사의 얼굴이 어두워진다 라는 말도 있을 정도로 토마토는 건강에 좋다고 알려져 있습니다.최근 스테비아 라는 천연 감미료가 들어간 스테비아 토마토가 주목되고 있어 공부해 보았습니다. 스테비아란? … Read more
당뇨관리에 좋은 베르베린의 효능
베르베린은 식물 세계에서 추출한 화합물 중 하나로, 주로 전통 의학 및 보조 요법으로 사용되어왔습니다. 베르베린의 효능 으로는 황포나무에서 추출되며, 약용으로는 식욕 촉진, 소화 촉진, 항염작용, 항균작용 등 다양한 효능이 있다고 전통적으로 알려져 있습니다. 그 중에서도 특히 당뇨병과 관련하여 베르베린이 어떤 효능을 갖고 있는지 살펴보겠습니다. AMPK를 활성화 시키는 베르베린의 효능 AMPK(adenosine monophosphate-activated protein kinase)는 우리 몸 … Read more
정제탄수화물 식단의 위험성
정제탄수화물 이라 하면 나와 거리가 있는 당분이 높은 음식이나 음료로 아시는 분들이 있습니다. 그러나 정제탄수화물은 우리와 매우 가까운 거리에 매번 우리를 유혹하고 있습니다. 정제 탄수화물 식단의 위험성이 알려지고 있는 가운데 무엇이 위험하고 식단을 어떻게 계획해야 할지 알아보겠습니다. 정제탄수화물 이란 최근 비만 및 당뇨병에 탄수화물의 위험성이 증명되고 있는 가운데 정제탄수화물이 비만과 당뇨병의 중요한 원인으로 떠오르고 있습니다. … Read more
체중 원복! 당질제한식 재시작
최근의 음주, 과식으로 체중 105kg, 공복혈당 130 초과, 당화혈색솨 6.4 로 주의가 필요합니다. 이데 따라 블로그에 당질제한식을 통한 체중 감량과 당뇨관리를 기록하고자 합니다. . 당뇨는 식이요법이 중요하여 당질제한식으로 다시 체중감량과 혈당 관리를 재시작 합니다. 식단 계획 목표 위와 같은 목표로 운동과 당질제한을 시행 합니다. 스스로 당질제한식을 시행하고 경과를 공유 하고자 합니다.
혈당 폭발 음식 5가지
미국 뉴욕 소재 베스이스라엘 병원에서 당뇨병 치료프로그램을 총괄 지휘하는 제럴드 번스타인 박사는 “당뇨병 환자를 위한 영양의 기본 목표는 혈당수치가 급격히 올라가는 것을 피하는 것”이라고 말했습니다. 식후 혈당관리가 당뇨 관리의 핵심입니다. 당뇨인이라면 피해야할 혈당 폭발 하는 위험한 음식 1위~ 5위까지 알아보겠습니다. 혈당 폭발! 위험한 음식 1위 ~ 5위까지 당뇨인이라면 단당류, 과당 등의 음료, 아이스크림, 초콜릿, 케잌 … Read more
당뇨병 진단 기준 과 진단 후 관리
한국 당뇨병 진단 기준에 대해 알아보고 확진시 당뇨병 관리를 위한 정보와 경험을 공유 합니다. 1. 당뇨병의 전형적인 증상(다음, 다뇨, 설명되지 않는 체중감소 등)과 식사와 관계없이 측정한 혈장 혈당이 200mg/dL 이상2. 8시간 공복 혈장 혈당이 126mg/dL 이상3. 75g 경구당부하검사에서 2시간 혈장 혈당이 200mg/dL 이상4. 당화혈색소 수치가 6.5% 이상 당뇨병 진단 기준 : 대한 당뇨병 학회 기준 공복혈당 126mg/dl 이상 … Read more
건강인 혈당관리 가 중요한 이유
건강인도 혈당관리 가 중요 합니다. 혈관 내 혈당 200mg/dl 이면 혈관이 손상되기 시작 합니다. 당뇨병으로 판정되는 혈당200mg/dl 인 이유가 있겠습니다. 건강을 자만하지 말고 정기적 피검사와 혈당관리로 당뇨가 발병하기 전에 건강을 관리 하시기 바랍니다. 고혈당에 의한 혈관 손상 혈당 수준이 200 이상으로 오랫동안 유지되는 경우, 혈관 손상과 관련된 여러 중요한 현상이 나타날 수 있습니다. 이러한 현상은 … Read more
당뇨병 관리 5가지; 지켜내면 건강하게 살수 있다.
제가 당뇨병 관리를 하고 블로그를 해보려고 마음먹은 논문이 있습니다. 바로 당뇨병 관리 5가지만 잘 지키면 건강인과 같은 삶의 질과 수명을 누릴수 있다는 것입니다.당뇨병은 만성질환으로 알려져 서서히 악화되며 향후에는 당뇨합병증을 막을수 없으며 진료는 당뇨합병증의 시기를 얼마나 늦추느냐에 촛점이 맞춰져 있습니다. 당뇨인으로서 우울한 상황이 아닐수 없습니다. 하지만 NEJM 논문 을 보고 희망을 갖게 되고 당뇨에 대해 공부하고 … Read more