당뇨병 6년차로 접어들면서 혈당을 개선 하려면 인슐린 수치를 낮추고 체중을 감량 하는 방법 으로 간혈적 단식을 고려해 보고 있습니다. 전문가들은 당뇨인은 단식을 권장하지 않는데요 혈당강하제를 복용 유무에 따라 다를것 같습니다. 오늘은 혈당강하제 복용 유무에 따른 당뇨인의 단식법 알아보겠습니다. 당뇨인의 단식법; 간혈적 단식 이란 사전적으로 간 혈적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 식사 시간과 단식 시간을 교대로 조절하여 … Read more
2형 당뇨 확진 6년차 입니다. 공부 해 보니 비만과 당뇨는 같은 대사질환에서 비롯된 쌍둥이 질병이라는 확신을 갖게 되었습니다. 질병의 원인이 같다면 치료의 원인도 같다고 볼수 있습니다. 저는 의사가 아니지만 제몸을 치유하기 위해 환자 스스로 식생활습관을 개선하지 않으면 비만과 당뇨는 지속적으로 악화하는 것을 막을수 없다는것을 알게 되었습니다. 이 글에서 당뇨는 비만형 2형 당뇨를 의미 합니다. 비만과 … Read more
안녕하세요 당당라이프 입니다. 저는 캐나다의 신장전문의 이자 ‘비만코드’,’당뇨코드’ 의 저자 제이슨펑(jason fung)박사의 유튜브를 구독하고 있는데 이분의 주장은 간혈적 단식으로 2형당뇨를 치료할수 있다고 합니다. 실제 치료례도 공개 하고 있고 많은 강연을 다니는 분으로, 좋은 내용은 이따금씩 공유하도록 하겠습니다. 간혈적 단식으로 2형당뇨를 되돌릴수 있다? 간헐적 단식은 수천 년 동안 전 세계 문명에서 사용되어 온 고대의 식이 요법 … Read more
2024년 새해맞이 간혈적 단식을 감행하고자 합니다. 최근 약간의 요요와 음주, 과식으로 체중과 더불어 혈당이 오르고 있어 관리가 필요해진 상황이라 몸과 정신의 긴장도를 높여 작년보단 절제하는 한해가 되도록 해보려 합니다. 간혈적 단식에 대해 알아보고 왜 1일1식 방법을 선택 하였는지 설명해 보겠습니다. 1일1식 단식 준비 단계 1일1식은 간혈적 단식 중 상당히 강도가 높은 단식 방법 입니다. 시작전에 … Read more