탄수화물과 단백질은 우리가 잘 알고있는 식품이 많습니다. 그러나 좋은 지방은 모르는 분들이 많은데요 좋은지방 엑스트라버진 올리브오일 을 섭취해야 하는 이유 입니다. 효과적인 당뇨관리는 첫째도 식습관 둘째도 식습관 입니다. 특히 탄수화물, 지방, 단백질을 골고루 섭취하는것이 매우 중요 합니다. 좋은지방 엑스트라버진 올리브오일의 특징 엑스트라버진 올리브유는 올리브의 첫 번째 착유에서 얻은 오일로, 가장 순수하고 품질이 높은 형태입니다. 오일을 … Read more

탄수화물이란 단어만 들어도 체중 증가를 떠올리는 이들이 많습니다. 하지만 모든 탄수화물이 나쁜 것은 아닙니다. 실제로 우리 몸에 필수적인 에너지를 제공하여 꼭 섭취 해야하는 영양분 입니다. 탄수화물은 정제탄수화물 과 비정제 탄수화물로 구분하는데 정제탄수화물의 위험성과 비 정제탄수화물의 좋은 점 과 종류에 대해 알아보겠습니다. 정제탄수화물 이란 가공이 많은 음식 정제 탄수화물은 정제된 탄수화물은 곡물에서 섬유질과 영양분니 많은 껍질부분을 … Read more

녹차가 당뇨관리와 다이어트에 좋다는 이야기가 많습니다. 이번 포스팅은 녹차의 효능 에 대해 구체적으로 알아보고 효과적인 섭취방법에 대해 조사해보았습니다. 몸에 좋은 녹차 이점을 최대화 하여 섭취해 보겠습니다. 녹차의 효능 ; 체중관리에 탁월 신진대사 증가 녹차에 포함된 카테킨 과 카페인은 신체의 기초대사율을 높입니다. 교감신경을 자극 하여 더 많은 칼로리를 소모 합니다. 불안도가 높거나, 신경이 날까로운 시기에는 드시지 … Read more

최근 비만, 당뇨, 대사증후군의 원인으로 고인슐린혈증으로 인한 대사증후군으로 밝혀지고 있습니다. 고인슐린혈증의 주요 원인은 인슐린저항성으로 연구결과가 속속 밝혀지고 있습니다. 인슐린저항성은 무엇이고 원인과 개선법에 대해 알아보았습니다. 인슐린저항성 이란 음식을 섭취하면 소화,분해하여 포도당을 생성합니다. 포도당은 인슐린을 통해 우리몸 구석구석 세포로 전달 되는데 세포내에 포도당이 너무많아 더이상 인슐린이 배달하는 포도당을 흡수할수 없는 상태가 되면 인슐린저항성이 발생합니다. 췌장에서 분비한 인슐린에 … Read more