어제 저녁, 오랜만에 술 한 잔을 했다. 가볍게 마시려 했지만, 분위기가 좋다 보니 예상보다 조금 더 마셨고, 안주도 평소보다 많이 먹었다. 그리고 오늘 아침, 혈당을 확인해 보니 역시나 수면 중 혈당 상승 하여 공복 혈당이 높게 나왔다. 예상했던 결과지만, 그래프를 보니 확실히 술이 혈당에 미친 영향을 한눈에 볼 수 있었다. 공복 혈당 상승 – 술 … Read more

연속혈당 측정기 7일차 하루 치 혈당 그래프 타임라인을 확인하고 분석하여 나의 생활습관 개선하는 블로그 씨리즈를 작성 중이다. 최근 AI를 공부 하여 chat GPT에게 분석 의뢰해 보았다. 혈당 변화 타임라인 및 분석 📌 하루 혈당 타임라인 분석 혈당 반응 분석 및 개선 방안 “이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.” 오늘의 결론 … Read more

연속혈당 측정기 사용 6일차, 격일로 마시던 술을 2일간 절주 중이다. 즉각적으로 혈당이 반응한다. 새벽 고혈당, 식후 고혈당이 사라지고 혈당 관리 앱에서 그린으로 표기되는 구간에 하루종일 머물러 있다. 좋은 현상이다. 또 하나 다른점은 날이 풀려 새벽러닝을 다시 사작 하였다. 절주와 운동, 좋은 혈당 지표가 기대된다. 연속혈당 측정기 타임라인 공복혈당 150->185 새벽 5시에 일어나 혈당을 확인하면150이 넘는다 … Read more

연속혈당 측정기 사용 5일차에 접어들며 일요일 이다. 반성의 마음으로 블로그를 시작 한다. 2일 연달아 음주를 즐겼다. 당뇨에 음주가 취약하다는 점이 스스로도 증명되고 있음에도 음주에 무기력한 나의 의지에 반성한다. 연속혈당 측정기 의 유효기간이 10 남았다. 나머지의 나날은 좋은 혈당을 유지해 나만의 혈당에 좋은 생활습관 , 루틴을 만들어 가자. 연속혈당 측정기 타임라인 공복혈당 150 그제 어제 연속의 … Read more

연속혈당 측정기 사용 4일차에 접어들며 주말이 지나 3일을 음주를 하게 된다. 이거야 원 알콜사용장애가 스스로 의심할 정도로 과하게 술에 심취한 주말을 보냈다. 나의 고혈당 즉 당뇨의 주 원인이 술이라는것을 알아가고 있는 시점에 점점 확신이 깊어지고 있다. 결국 2틀 연속 음주를 했을때 나의 혈당을 기록해 보았다. 연속혈당 측정기 타임라인 새벽혈당 180~200, 아침공복 150~160 어제의 음주로 매운 … Read more

금요일 이다. 연속혈당 측정기를 사용하지 않았다면 매우 건강한 생활습관을 행한 하루였을 것이다. 하루를 마감하며 다음날 새벽에 그래프를 확인하고 기겁을 할 수 밖에 없었다. 역시 술이 원인인가 연속혈당 측정기 타임라인 아침공복 150~160 어제와 달리 200이 넘는 고혈당은 일어나지 안았지만 공복혈당 으론 높은 수치이다. 아침식사를 하지 않고 있어 그에 따른 원인일까 내 당뇨의 특성일까 점심식사 요거트와 라면 … Read more

어제의 음주를 포함한 잘못된 생활습관으로 수면 중 고혈당을 확인하고 오늘은 바람직한 생활습관을 실쳔해 보았다. 탄수화물,단백질,지방의 비율을 고려 한 식사와 식후 1시간 정도의 운동 , 과식 하지 않은 저녁을 챙겨 먹고 연속혈당 측정을 진행 하였다.결론은 역시 내 몸은 정직했다. 연속혈당 측정기 타임라인 연속혈당 측정 분석결과 공복후 첫 식사는 혈당이 급히 오르는 경향이 보인다 오늘 점심, 저녁식사 … Read more