다이어트 에 관심이 많거나 혈당을 관리하시는 분들 사이에 케톤식단, 저탄고지,당질제한식 등 많이 이야기되고 있습니다 . 이 식단들의 차이는 무엇이고 공통점은 무엇인지 정리해 보았습니다. 공통점 세가지 식단 모두 당질, 즉 탄수화물을 제한하거나 섭취를 금하는 식단이 공통 요소 입니다. 케톤식단,저탄고지,당질제한식 모두 다음의 3가지 공통점을 가집니다. 당질,탄수화물 제한 위 3가지 식단모두 탄수화물을 제한하는 것이 주요 특징입니다. 이것은 혈당을 … Read more

미국 뉴욕 소재 베스이스라엘 병원에서 당뇨병 치료프로그램을 총괄 지휘하는 제럴드 번스타인 박사는 “당뇨병 환자를 위한 영양의 기본 목표는 혈당수치가 급격히 올라가는 것을 피하는 것”이라고 말했습니다. 식후 혈당관리가 당뇨 관리의 핵심입니다. 당뇨인이라면 피해야할 혈당 폭발 하는 위험한 음식 1위~ 5위까지 알아보겠습니다. 혈당 폭발! 위험한 음식 1위 ~ 5위까지 당뇨인이라면 단당류, 과당 등의 음료, 아이스크림, 초콜릿, 케잌 … Read more

피스타치오 효능은 그린 골드라고도 불리며, 고대 이집트 에서부터 사랑받아 온 건강에 이로운 견과류 중 하나 입니다. 맛도 좋을 뿐만 아니라, 피스타치오는 혈당관리에도 좋아 당뇨인의 간식으로 추천 됩니다. 피스타치오 영양성분 피스타치오는 건강에 이로운 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 아래는 피스타치오의 주요 영양소와 함량을 나타내는 일반적인 정보입니다. 이 값들은 100g의 피스타치오에 대한 근사치이며, 개별 제품에는 다소 차이가 … Read more

병원에서 혈액검사를 하고 나면 당화혈색소 와 혈당 수치 를 확인할 수 있습니다. 당화혈색소는 무엇이고 건강한 당화혈색소 와 혈당 수치는 무엇인지 알아보고 당뇨병 진단이 되는 당화혈색소 와 혈당의 관계를 알아 보겠습니다. 당화혈색소란 ? 당화혈색소는 혈액 내 산소 운반 역할을 하는 적혈구 속 헤모글로빈 과 혈중 포도당이 결합한 혈태를 당화혈색소라고 합니다. 혈당이 높은 상태가 지속되면 결합하여 생겨나는 … Read more

당뇨수치 , 혈당이 180mg/dL 정도되면 소변에서 당이 나오게 됩니다. 그러나 이정도의 혈당수치(당뇨수치) 에서는 당뇨병 증상 이 나타나지 않습니다. 혈당이 200~250mg/dL 이상을 초과할 경우  당과함께 수분의 배설이 많아지면서 갈증, 다음, 다식, 다뇨, 피로감, 체중감소 등을 느끼게 됩니다.  물을 자주 마시고 소변을 자주본다 당뇨병은 혈당 조절에 관련된 문제로 인해 발생하는 질병으로, 소변이 잦아지는 주요 증상 중 하나 … Read more

당질 제한식을 공부해보고 실천하면서 많은 것들이 변화 하였습니다. 정제 탄수화물을 최대한 멀리 하고 단백질, 지방 섭취를 늘려 배고픔 없이 체중감량에 성공 하였습니다. 덕분에 혈당 수치도 좋아져 담당의사에게 긍정적인 피드백을 받고 있습니다. 제가 공부하고 참고했던 내용들을 정리해 보았습니다. 당뇨병이나 당뇨전단계, 또는 건강한 식단에 알아보고 싶으신분은 긴글이지만 차분히 읽어주시면 감사하겠습니다. 필자 소개 – 2형당뇨 5년차 2018년 – … Read more

당뇨병 골든타임이 있습니다.이제 막 당뇨병 전단계 진단을 받았거나 당뇨병 진단을 받았다면 당뇨 초기에 잡는법 을 꼭 확인하시고 골든타임을 놓치지 않았으면 좋겠습니다.제2형 당뇨병은 혈당 조절에 문제가 생겨서 인슐린의 효과를 충분히 활용하지 못하는 상태로, 대부분의 환자가 비교적 무증상으로 오랫동안 이 병을 가지고 있다가 진단을 받게 됩니다. 당뇨병 초기에 잡아야 하는이유 당뇨는 만성질환 입니다. 당뇨병은 한번 진단이 되면 … Read more