코코넛은 열대 지역에서 자라는 코코넛 나무의 열매로, 그 매력적인 풍미와 다양한 건강상의 이점으로 인해 전 세계적으로 인기를 끌고 있습니다. 항산화 성분, 중간 사슬 지방산, 비타민, 미네랄이 풍부한 코코넛은 명역 체계강화 ,체중관리, 심혈관 건강에 좋은 것으로 밝혀지고 있습니다. 코코넛 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다 코코넛의 영양소 코코넛은 영양소가 풍부해 코코넛 물과 과육에는 비타민 C, E, B1, B3, … Read more

탕후루 혈당이 걱정되는데요, 탕후루는 중국에서 유래한 인기 있는 간식으로, 꽂아 놓은 과일을 설탕 시럽에 담근 후 얼려서 만듭니다. 이 달콤하고 매력적인 간식은 많은 사람들에게 사랑받지만, 제가 아는 미천한 건강 상식으로도 매우 우려스러움이 있어 글을 쓰게 됩니다. 탕후루는 당질에 당질을 씌운 당질 음식입니다. 탕후루 혈당 당도가 높은 과일에 설탕소스를 씌워 그 특유의 달콤함과 바삭한 질감을 제공하지만, … Read more

설날이나 추석 명절에는 과식과 과음을 하게 되는데요 이때 가장 힘이드는 장기는 간입니다. 침묵의 장기라 불리우는 간은 우리몸에 대사를 관장하고 해독기능까지 하는 매우 중요한 장기입니다. 연휴에 힘들었던 간을 위해 간 해독에 좋은 음식을 추천 드립니다. 간이 하는일 간 해독에 좋은 음식 커피 커피를 드실때 설탕 및 프림이 첨가되지 않은 원두 상태를 갈아서 드시길 권장 드립니다. 특히 … Read more

근육 감소증은 나이가 들면서 자연스럽게 발생하는 현상이지만, 우리의 건강과 삶의 질에 중대한 영향을 미칠 수 있어, 이에 대한 이해와 관리의 중요성은 점점 더 커지고 있습니다.근육은 노후건강을 위한 연금이라 합니다. 근육 감소증 원인 에 대해 알아보고 예방하는 방법도 소개하겠습니다. 근감소증(sarcopenia) 이란 무엇인가요? 중년의 몸은 나이가 들면서 자연스러운 변화를 겪게 됩니다. 그 중 하나가 바로 근육량과 근력의 … Read more

최근 ‘젊은 당뇨’, 즉 20~30대에서 발병하는 당뇨병이 증가하고 있다는 보도가 있습니다. 이러한 당뇨병은 젊은 나이에 발병할 경우, 오랜 기간 동안 관리해야 하고 합병증의 위험도 높아질 수 있습니다. 특히 젊은 연령대의 2형 당뇨 환자들은 췌장에서 인슐린 분비 능력이 빠르게 감소할 수 있으며, 치료에 실패하는 경우도 많다고 합니다. 이처럼 젊은당뇨는 더 많은 유병기간이 예상되어 더욱더 엄격한 관리가 … Read more