연속혈당 측정기 1일차 ; 당뇨엔 절주가 필수
블로그 개설 후 2년간 당뇨 공부를 해왔다면 이제 공부한 내용을 제 몸에 적용해 보고자 한다.제 몸 실험에 앞서 연속혈당 측정기를 구매 후 오늘은 1일 1식 혈당의 반응을 측정 해보자 연속혈당 측정기 타임라인 분석결과 나의 기저혈당이 확인 된다 아무 영양을 섭취 하지 않은 상태로 110~120이 유지되는 것을 보니 이 값이 나의 기저혈당으로 보인다. 당뇨인에 음주는 취약 … Read more
당뇨탈출기
체중 원복! 당질제한식 재시작
최근의 음주, 과식으로 체중 105kg, 공복혈당 130 초과, 당화혈색솨 6.4 로 주의가 필요합니다. 이데 따라 블로그에 당질제한식을 통한 체중 감량과 당뇨관리를 기록하고자 합니다. . 당뇨는 식이요법이 중요하여 당질제한식으로 다시 체중감량과 혈당 관리를 재시작 합니다. 식단 계획 목표 위와 같은 목표로 운동과 당질제한을 시행 합니다. 스스로 당질제한식을 시행하고 경과를 공유 하고자 합니다.
2형 당뇨 발병에서 개선까지
2018년 여름 당뇨 발병 되었다. 결혼후 지속적으로 체중이 늘어 그때 110kg 을 넘었다. *그와중에 10 미만은 자름.
힘이 없고 갈증이 잦고 물을 많이 찾게 되었다.
지금에 와서 뜨학 하겠지만 목이 마르니 오렌지쥬스르 그리 자주 먹었다.