“건강이 제일이다”라는 말은 우리 모두가 잘 알고 있는 속담입니다. 하지만 이 말이 경제적 관점에서도 그 의미를 가지고 있다는 사실을 모르시는 분들이 많은데요, 이 글에서는 건강이 어떻게 경제적 이득으로 직결될 수 있는지, 왜 건강이 돈인지 그리고 건강을 유지하면서 동시에 경제적으로도 안정을 기할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 건강이 돈인 이유 1. 의료비 절감 건강을 유지함으로써 발생할 … Read more
한해의 절반이 지나 7월의 시작입니다. 이제 다가올 여름휴가를 위해 다이어트에 돌입하는 분들이 많습니다. 그런 다음에 휴가지에 가서 실컷 마시고 먹고 즐기게 됩니다. 하지만 체중관리는 휴가 후 체중관리가 더욱 중요 합니다. 휴가후 체중관리가 1년갑니다 조지아 대학(UGA)의 연구에 따르면, 성인들은 휴가 동안 평균적으로 거의 0.5kg의 체중이 증가합니다. 이는 주로 높은 칼로리의 음료와 식사 때문인 것으로 나타났습니다. 특히 … Read more
혈당과 체중 ; 혈당이 높으면 살이 찌고 혈당인 낮아지면 살이 빠집니다. 적어도 저는 그렇습니다. 혈당을 안정적으로 낮추어 인슐린 분비를 최소화하고, 이를 통해 체내 지방을 효과적으로 분해하는 것입니다. 지방이 분해되면 지방간, 지방췌장 이었던 장기의 기능이 개선되며 인슐린 민감성도 좋아진다는 것을 적어도 제몸은 반응하고 있습니다. 당뇨를 앓고 제 당뇨는 비만으로 부터 시작 되었다는 것을 알게 되었습니다. 적어도 … Read more
일론머스크의 다이어트 비결 ; 세마글루타이드(semaglutide)는 최근 제2형 당뇨병 관리에 큰 변화를 가져온 약물로 주목받고 있습니다. 이 약물은 혈당 조절뿐만 아니라 심장 및 신장 보호 효과까지 제공하여 당뇨병 환자들에게 새로운 희망을 주고 있습니다. 먹는 GLP-1유사체 ‘세마글루타이드’, 심혈관 안전성 입증 미당뇨병학회 먹는과체중 또는 비만 성인의 체중 감소 유지에 대한 지속적인 주간 피하 세마글루타이드 대 위약의 효과- STEP … Read more
당뇨 관리하시는 분들 3개월 마다 혈액검사 와 소변검사 하시지요? 검사결과를 보고 담당의가 혈당 지표를 보며 짧은 면담후 처방전을 발급해 줍니다. 혹시 모든 혈액 검사보고서의 항목 모두 알고 계신가요? 저도 몰랐습니다. 저는 주장합니다. 당뇨는 환자 스스로 병에 대한 이해가 매우 중요 합니다. 때마침 저도 혈액 검사보고서를 받아 블로그를 위해 자세히 알아보고 정리해 보았습니다. 혈액 검사보고서 항목 … Read more
건강블로그에 웬 푸아그라냐 하시는분이 있을수 있습니다. 만 푸아그라의 제조과정을 보면 인간의 지방간이 만들어지는 과정과 똑같다는 것을 알수 있습니다. 푸아그라 제조과정을 확인하면 지방간을 해결하는 방법을 알수 있습니다. 정확하게 그렇게 하지 않으면 됩니다. 푸아그라란 거위의 “위”를 한자로 표기하면 “胃”입니다. 이는 일반적으로 위장을 의미하는 한자이기도 합니다.거위는 그만큼 간을 포함한 장기가 큰 동물 입니다. 북극거위는 한번의 이동으로 3,000킬로미터를 날 … Read more
환자가 당뇨공부가 왜 필요할까요? 병원 열씸히 다니면 되는거 아닌가요? 우리나라는 의료보험이 잘되어 있는 것으로 알고 계십니다. 물론 동의 합니다. 하지만 저와 같은 비만형 2형당뇨 환자의 경우에는 의료시스템의 치료만으로는 병의 진행을 막을 수 없습니다. 사실입니다. 이유는 무엇이고 해결방법이 있을까요? 이 글을 읽기 전에 당뇨 관리는 담당의사와 신뢰를 바탕으로 환자스스로의 병에 대한 이해를 강조 합니다. 병원을 꾸준히 … Read more
비만과 당뇨를 이겨내려면 배고픔을 즐겨야 한다고 생각합니다. 간혈적 단식 중인데 배가 고픈가요? 진짜 배고픔이 있고 거짓 배고픔이 있습니다. 오늘은 배고픈 이유 3가지를 알아보겠습니다. 대사가 망가지면 거짓 배고픔이 많고 대사된 에너지가 활용되지 못하고 축적되어 비만 과 당뇨가 발생 합니다. 당뇨는 환자 스스로 병을 이해아는것이 매우 중요 합니다.진짜 배고픔 과 가짜 배고픔을 구분하여 내몸이 진짜 원하는 정도의 … Read more
당뇨병 6년차로 접어들면서 혈당을 개선 하려면 인슐린 수치를 낮추고 체중을 감량 하는 방법 으로 간혈적 단식을 고려해 보고 있습니다. 전문가들은 당뇨인은 단식을 권장하지 않는데요 혈당강하제를 복용 유무에 따라 다를것 같습니다. 오늘은 혈당강하제 복용 유무에 따른 당뇨인의 단식법 알아보겠습니다. 당뇨인의 단식법; 간혈적 단식 이란 사전적으로 간 혈적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 식사 시간과 단식 시간을 교대로 조절하여 … Read more
최근 1주일간 장염으로 고생하면 서 매실 효능을 겸험하게 되었는데요 장염에 걸려 1주일을 고생하고 약을 먹고 쉬어도 좋아지지 않아 예전 엄마가 얘기하신 매실이 생각나 매실청으로 음료를 만들어 마시니 한결 좋아져 다음날엔 설사와 복통이 없어진 경험을 하게 됩니다. 우연 일수 있겠습니다만 다음에도 장염이 온다면 매실차를 꾸준히 마셔보려고 합니다. 물론 병원 방문도 같이요 매실 효능 위장건강에 좋은 매실 … Read more