인슐린저항성은 현대인의 주요 건강 문제로, 당뇨병, 비만, 고혈압, 심혈관질환과 밀접한 관계가 있다. 인슐린 저항성이 무엇이고 왜 중요한지, 관리 방법을 간략히 정리한다. 인슐린저항성이란? 인슐린 저항성은 세포가 인슐린에 제대로 반응하지 않는 상태를 의미한다.포도당이 넘처나는 우리 세포는 또다른 인슐린을 통한 추가포도당을 거부하는 증상이다. 간단하게 설명하였지만 매우 복잡한 기전과 위험한 질환이다. 인슐린저항성 징후 만성적인 피로감 인슐린 저항성 상태에서는 세포가 … Read more
최근 연속혈당 측정기를 통해 음주 후 나의 혈당 반응을 살펴보았다. 당뇨인으로서 음주가 혈당에 좋지 않다는 전문가 의견에 전적으로 동의하지만, 술을 좋아하는 입장에서 보다 안전한 음주 방법을 찾고자 했다. 전문가가 말하는 음주와 혈당 음주 혈당 : 나의 혈당 반응 전문가들은 음주 후 저혈당 우려를 지적 한다. 하지만 나의 혈당은 약간 다르게 대응한다. 3월14일부터 15일 까지 맘먹고 … Read more
최근 14일간 연속혈당측정기(CGM)를 부착하고 나의 혈당 변화를 관찰한 결과, 나의 경우 ‘당뇨탈출’이 가능하다는 결론을 얻었다. 모든 당뇨인에게 동일하게 적용할 수 없겠지만, 비만형 2형 당뇨 환자들에게는 참고할 만한 가치가 있어 공유한다. 당뇨 탈출, 가능한 이유 의학적으로 당뇨병은 완치라는 표현 대신 ‘관해(remission)’라는 단어를 사용한다. 이는 “증상이 없지만 언제든 재발 가능한 상태”를 의미한다. 그러나 나 개인적으로는 ‘치료’라는 표현 … Read more
최근 연속혈당 측정기를 구매하여 10일간 사용 중 특이점이 있어 관련 자료를 찾아 정리하여 블로그에 남긴다. 수면중 혈당이 높고 따라서 공복혈당이 높은 특징이 보인다. 좋은 생활습관을 기록한 날 이후에도 수면 중 혈당은 높게 나타난다. 문제가 무엇일까 수면중 혈당이 높은 이유 새벽 현상(Dawn Phenomenon) 새벽 시간이 되면 인슐린 작용이 감소하고 혈당을 올리는 호르몬이 증가한다. 특히 성장호르몬, 코르티솔, … Read more
중년에 접어들면 혈당 관리가 점점 더 중요해집니다. 특히 제1형 당뇨병 환자들은 혈당 관리에 많은 시간과 노력을 쏟아야 합니다. 이런 고민을 덜어줄 혁신적인 의료기기, 바로 ‘인공췌장(Artificial Pancreas)’에 대해 알아보겠습니다. 인공췌장이란? 인공췌장은 제1형 당뇨병 환자의 혈당 관리를 자동화하는 첨단 의료기기입니다. 이는 크게 연속혈당측정기(CGM), 인슐린 펌프, 그리고 스마트한 알고리즘이 결합한 기술로, 실제 췌장처럼 자동으로 혈당을 감지하고 인슐린을 공급해줍니다. … Read more
약은 보조, 식습관은 치료 라고 강조되는 당뇨관리에 건강식단은 필수요소 입니다. 흔히 칼로리 제한 식단으로 당뇨관리를 한다면 이글을 읽어봐 주시길 권해 드립니다. 대한 당뇨학회에서 권장하는 식단을 기준으로 풀어서 설명 하였습니다. 건강식단은 칼로리제한 아닌 당질제한 당질제한식 당질 제한식 이란 이름 그대로 당질의 섭취를 줄이는 식사요법입니다. 단음식은 금하고 빵,떡,면 등 탄수화물 함량이 높은 음식은 가급적 줄여서 식사하는 방법을 … Read more
당뇨병은 흔히 혈당 문제로만 인식됩니다. 하지만 이는 고혈압, 고지혈증, 심혈관질환, 심지어 암까지 이어지는 대사증후군의 대표질환 입니다. 한 가지 위험 인자가 생기면 다른 합병증으로 이어질 가능성이 높아집니다.이번 글은 대사증후군을 알아보고 당뇨병과의 연결고리를 확인해 보고자 합니다. 왜 당뇨병이 대사증후군의 대표질환 일까요 우리몸 대사의 중심이 혈당이기 때문 입니다. 에너지 대사를 담당하는 인슐린이 제대로 작동하지 않으면 여러 대사의 문제가 … Read more
당뇨병은 치료가 되지 않는 만성질환중 하나 입니다. 저는 당뇨는 치료가 가능한 질병이라 믿고 의사선생님과 함께 당뇨를 관리 및 나아가 치료를 목적으로 관리 하고 있습니다. 여기서 이야기 하는 만성질환이란 무엇일 까요 당뇨병이 왜 만성질환의 대표질환 일까요? 만성질환이란 만성질환(Chronic Disease)은 오랜 기간 지속되며 완치가 어려운 질환을 의미합니다. 일반적으로 3개월 이상 지속되거나 평생 관리가 필요한 질환을 만성질환으로 분류합니다. … Read more
안녕하세요 당뇨 7년차에 접어 드는 당당이 입니다. 당뇨는 시간의 병 입니다. 발병후 시간이 갈수록 합병증의 위험은 누적 되고 있습니다. 한동안 개인 업무로 바쁘다는 핑계로 글을 올리지 못했네요. 이제 다시 여유를 찾아 블로그를 다시 시작 합니다. 한동한 관련한 독서는 계속하여 최근 의학3.0이라는 개념에 관심을 두게 되었습니다. 의료계는 의학 3.0 당당라이프는 2.0 입니다. 최근 의학 3.0 이란 … Read more
다이어트를 할 때 많은 사람이 “먹는 양만 줄이면 되겠지”라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 혈당이 급격히 오르내리는 식습관은 폭식과 인슐린 저항성을 유발해 체지방 축적을 부추길 수 있습니다. 최근 British Medical Journal과 Diabetes Care 등 여러 학술지에서도 혈당관리가 체중감량과 직접적으로 연관된다는 연구 결과를 발표하며, 과학적 근거로 그 중요성이 부각되고 있습니다. 이번 포스팅에서는 혈당이 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지, … Read more