2형당뇨6년차 
최근 눈이 가렵고 콧물 과 재채기 시작 하고 보니 전형적인 꽃가루 알러지 반응임을 알았습니다. 뉴스에서도 최근 꽃가루 알러지에 대한 소식이 전해지고 있어 증상과 치료방법(대처법)에 대해 알아보았습니다. 예전에 없던 알러지 반응인데 나이때문인지 왜 올해들어 극성일까요? 꽃가루 알러지란 꽃가루 알러지란 계절마다 꽃가루에 노출 시 비염, 결막염, 천식 등의 증상이 발생하는 질환입니다.우리 몸이 특정 물질(의약품, 식품, 꽃가루 등의 … Read more
당뇨에 알룰로스 는 당뇨 환자에게 인기 있는 대체 감미료 중 하나입니다. 자연적으로 발생하는 낮은 칼로리 감미료로, 설탕처럼 단맛이 나지만 혈당을 상승시키지 않아 대체감미료로 강광받고 있습니다. 스테비아, 등과 함께 설탕을 대신하고 있지만 안전하다고 확신할 수 있을 까요? 알룰로스(allulose, D-allulose) 란? 알룰로스는 자연적으로 1940년대 무화과 , 건포도, 잭프루트, 키위 등 일부 과일과 식품에서 발견되어 최근에 주로 옥수수에서 추출하여 … Read more
당뇨병에 진단되면 상태에 따라 약물을 처방 받습니다. 많은 분들이 처방대로 복용할뿐 내가먹는 약이 어떤 효과가 있는지 부작용은 어떤것이 있는지 주의할점은 없는지 모르는 경우가 많습니다. 고지의 의무가 있는 병원도 정확하게 고지하지 못하는 경우도 많습니다. 그렇다면 환자가 공부해야 합니다. 복용 약물을 알아야하는 이유 당뇨병의 만성병적 특징 당뇨병은 만성질환 입니다. 환자의 적극적인 생활개선 없는 경우 지속적으로 복용약이 늘어나고 … Read more
“비만의 원인은 섭취하는 열량에 활동열량을 뻬고 열량일 남을때 생기는 것이 아니라 비만 호르몬 불균형으로 인해 몸이 설정한 체중이 높아질때 발생한다고 합니다. 상당히 궁굼증을 자극시키는 이론으로 ‘호르몬 이론’이라고 도 말합니다. “적게 먹고 많이 움직이면 빠진다” 라고 알았던 다이어트의 이론과 완전히 다릅니다. 당뇨와 다이어트에 관심이 많은 블로거로서 비만 호르몬 에 대해 알아보겠습니다. 비만 호르몬 이론 이란 호르몬 … Read more
존 유드킨의 저서 “설탕의 독(Pure, White, and Deadly)”은 1972년 에 출간되었지만 요즘 읽어봐도 좋은 설탕이 인간 건강에 미치는 해로운 영향을 다룬 책입니다. 유드킨은 설탕이 단순히 칼로리의 원천이 아니라, 심각한 건강 문제의 주범이라 말하고 있습니다. 칼로리제한보다 당질제한을 해야하는 이유에 대해 알아보겠습니다. 설탕의 독성 혈당이 오르면 췌장은 인슐린을 분비하는데 고혈당이 지속될 경우 인슐린저항성이 생겨 췌장은 더욱더 인슐린을 … Read more
당뇨전문의 또는 많은 영양학자들이 식이섬유 섭취를 권장하고 있습니다. 식이섬유가 우리몸에 왜 좋은지 알아보고 식이섬유 많은음식은 무엇인지 알아보겠습니다. 왜 식이섬유가 좋은가 식이섬유는 포만감을 유지하고 식욕조절, 소화시간의 지연으로 혈당을 안정적으로 유지 시켜 줍니다. 과일, 채소와 같은 식이섬유가 풍부한 식단은 당뇨병, 심혈관질환의 만성질환을 예방하는 효과가 있음 을 여러 연구에서 확인되고 있습니다. 미국당뇨병 학회는 1kcal 당 14g 이상 섭취시 … Read more
오메가-3 지방산은 인체에 꼭 필요한 건강한 지방으로, 우리 몸에서 직접 생산되지 않아 식품을 통해 섭취해야 합니다. 오메가-3 지방산의 효능 1. 심혈관 건강 개선 오메가-3는 심장 질환의 위험을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이 지방산은 혈압을 낮추고, 혈중 중성지방 수치를 감소시키며, 심장 리듬을 안정화하는 효능이 있습니다. 2. 염증 감소 염증은 많은 만성 질환의 기반이 되는 … Read more
대한당뇨병학회는 생각외로 일반 당뇨관리를 위한 좋은 정보를 제공 합니다. 사이트에 자주 접속하여 정보를 확인 합니다. 최근 당뇨병 식사요법 을 공개 하여 알아보기 쉽게 정리하였습니다. 제 글을 보시는 일반인도 당뇨식사는 건강식사라는점 강조 드립니다. 당뇨식은 건강식 입니다 당뇨병 식사요법 적절한 열량의 규칙적인 식사는 폭식을 막고 혈당 체중조절에 도움이 됩니다. 과체중 또는 비만인은 체중감량을 위해 식사량을 줄입니다. 단순당은 … Read more
선식 다이어트를 하는데 효과를 보지 못한 이유가 알고보니 점심먹고 선식하고 저녁먹고 선식 먹더라는 어는 개그가 떠오르지만 따지고 보면 선식은 다이어트에 도움이 되지 않습니다. 오늘은 다이어트 식품으로 잘 알려진 선식에 대해 당뇨 와 혈당에 주는 영향에 대해 알아보겠습니다. 주요 선식 재료 선식의 주 재료는 곡물 즉 탄수화물입니다. 콩이나 견과류를 포함하는 경우는 있지만 이 역시 주 재료는 … Read more
