2형당뇨6년차 
건강블로그에 웬 푸아그라냐 하시는분이 있을수 있습니다. 만 푸아그라의 제조과정을 보면 인간의 지방간이 만들어지는 과정과 똑같다는 것을 알수 있습니다. 푸아그라 제조과정을 확인하면 지방간을 해결하는 방법을 알수 있습니다. 정확하게 그렇게 하지 않으면 됩니다. 푸아그라란 거위의 “위”를 한자로 표기하면 “胃”입니다. 이는 일반적으로 위장을 의미하는 한자이기도 합니다.거위는 그만큼 간을 포함한 장기가 큰 동물 입니다. 북극거위는 한번의 이동으로 3,000킬로미터를 날 … Read more
환자가 당뇨공부가 왜 필요할까요? 병원 열씸히 다니면 되는거 아닌가요? 우리나라는 의료보험이 잘되어 있는 것으로 알고 계십니다. 물론 동의 합니다. 하지만 저와 같은 비만형 2형당뇨 환자의 경우에는 의료시스템의 치료만으로는 병의 진행을 막을 수 없습니다. 사실입니다. 이유는 무엇이고 해결방법이 있을까요? 이 글을 읽기 전에 당뇨 관리는 담당의사와 신뢰를 바탕으로 환자스스로의 병에 대한 이해를 강조 합니다. 병원을 꾸준히 … Read more
비만과 당뇨를 이겨내려면 배고픔을 즐겨야 한다고 생각합니다. 간혈적 단식 중인데 배가 고픈가요? 진짜 배고픔이 있고 거짓 배고픔이 있습니다. 오늘은 배고픈 이유 3가지를 알아보겠습니다. 대사가 망가지면 거짓 배고픔이 많고 대사된 에너지가 활용되지 못하고 축적되어 비만 과 당뇨가 발생 합니다. 당뇨는 환자 스스로 병을 이해아는것이 매우 중요 합니다.진짜 배고픔 과 가짜 배고픔을 구분하여 내몸이 진짜 원하는 정도의 … Read more
당뇨병 6년차로 접어들면서 혈당을 개선 하려면 인슐린 수치를 낮추고 체중을 감량 하는 방법 으로 간혈적 단식을 고려해 보고 있습니다. 전문가들은 당뇨인은 단식을 권장하지 않는데요 혈당강하제를 복용 유무에 따라 다를것 같습니다. 오늘은 혈당강하제 복용 유무에 따른 당뇨인의 단식법 알아보겠습니다. 당뇨인의 단식법; 간혈적 단식 이란 사전적으로 간 혈적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 식사 시간과 단식 시간을 교대로 조절하여 … Read more
최근 1주일간 장염으로 고생하면 서 매실 효능을 겸험하게 되었는데요 장염에 걸려 1주일을 고생하고 약을 먹고 쉬어도 좋아지지 않아 예전 엄마가 얘기하신 매실이 생각나 매실청으로 음료를 만들어 마시니 한결 좋아져 다음날엔 설사와 복통이 없어진 경험을 하게 됩니다. 우연 일수 있겠습니다만 다음에도 장염이 온다면 매실차를 꾸준히 마셔보려고 합니다. 물론 병원 방문도 같이요 매실 효능 위장건강에 좋은 매실 … Read more
탄수화물과 단백질은 우리가 잘 알고있는 식품이 많습니다. 그러나 좋은 지방은 모르는 분들이 많은데요 좋은지방 엑스트라버진 올리브오일 을 섭취해야 하는 이유 입니다. 효과적인 당뇨관리는 첫째도 식습관 둘째도 식습관 입니다. 특히 탄수화물, 지방, 단백질을 골고루 섭취하는것이 매우 중요 합니다. 좋은지방 엑스트라버진 올리브오일의 특징 엑스트라버진 올리브유는 올리브의 첫 번째 착유에서 얻은 오일로, 가장 순수하고 품질이 높은 형태입니다. 오일을 … Read more
결론부터 말하자면 당뇨인에게 요거트의 효능은 매우 좋으니 식사 전, 후에 추천하며 간혈적 단식이나 체중관리하시는 분에가 간단한 끼니로 선택해도 좋습니다. 저도 1년여 점심으로 또는 후식으로 먹고 있는데 왜 이렇게 추천하는지 설명해 보겠습니다. 요거트의 효능 요거트에 포함된 프로바이오틱스는 장내 미생물의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 건강한 장내 미생물 군집은 대장의 기능을 향상시키고, 소화 흡수를 돕으며, 염증을 … Read more
2형 당뇨 확진 6년차 입니다. 공부 해 보니 비만과 당뇨는 같은 대사질환에서 비롯된 쌍둥이 질병이라는 확신을 갖게 되었습니다. 질병의 원인이 같다면 치료의 원인도 같다고 볼수 있습니다. 저는 의사가 아니지만 제몸을 치유하기 위해 환자 스스로 식생활습관을 개선하지 않으면 비만과 당뇨는 지속적으로 악화하는 것을 막을수 없다는것을 알게 되었습니다. 이 글에서 당뇨는 비만형 2형 당뇨를 의미 합니다. 비만과 … Read more
탄수화물이란 단어만 들어도 체중 증가를 떠올리는 이들이 많습니다. 하지만 모든 탄수화물이 나쁜 것은 아닙니다. 실제로 우리 몸에 필수적인 에너지를 제공하여 꼭 섭취 해야하는 영양분 입니다. 탄수화물은 정제탄수화물 과 비정제 탄수화물로 구분하는데 정제탄수화물의 위험성과 비 정제탄수화물의 좋은 점 과 종류에 대해 알아보겠습니다. 정제탄수화물 이란 가공이 많은 음식 정제 탄수화물은 정제된 탄수화물은 곡물에서 섬유질과 영양분니 많은 껍질부분을 … Read more
