세계라면협회에 따르면, 2022년 한국인의 1인당 연평균 라면 소비량은 75.1개입니다. 이는 한국인 1명이 한 달에 6봉지 이상 라면을 먹는다는 의미입니다. 혈당에 라면 은 밀가루를 가열하고 다시 튀겨서 만든 식품입니다.또한 라면1개에 1일 적정 나트륨 섭취량을 초과할 정도의 나트륨을 포함하고 있습니다. 이런 라면 혈당에 영향이 있어보이는데 어떤 영향이 있을까요? 좋은 효과는 아닐것 같습니다. 라면 영양성분 종류 제조사마다 약간의 차이가 … Read more
미국 뉴욕 소재 베스이스라엘 병원에서 당뇨병 치료프로그램을 총괄 지휘하는 제럴드 번스타인 박사는 “당뇨병 환자를 위한 영양의 기본 목표는 혈당수치가 급격히 올라가는 것을 피하는 것”이라고 말했습니다. 식후 혈당관리가 당뇨 관리의 핵심입니다. 당뇨인이라면 피해야할 혈당 폭발 하는 위험한 음식 1위~ 5위까지 알아보겠습니다. 혈당 폭발! 위험한 음식 1위 ~ 5위까지 당뇨인이라면 단당류, 과당 등의 음료, 아이스크림, 초콜릿, 케잌 … Read more
당뇨관리는 당뇨에 좋은 음식보다 혈당 폭탄 음식을 피하는것이 중요 합니다. 특히 중년 분들이 무신경하게 먹고 마시는 식후 디저트 들이 혈당스파이크를 발생시켜 혈관을 망가트리고 있습니다. 식사로 인해 혈당이 오르는 상황에 고당질의 디저트는 혈당 폭발을 일으키는 폭탄 입니다. 당뇨관리를 해야하는 분은 물론 일반 건강인도 피해야할 혈당 폭탄 음식 알아보겠습니다. 혈당 폭탄 음식 1. 과일주스 , 탄산음료 아침식사를 … Read more
최근 직장인 점심메뉴에 대해 들여다 보고 김밥천국 혈당 지수를 분석해 보고 있습니다. 떡볶이 혈당은 높은것으로 많이 알고 있습니다만 떡볶이 이외에도 의외로 혈당을 올리는 메뉴가 있습니다. 어떤메뉴가 혈당을 뛰게 하는지 그리고 당뇨인이라면 또는 건강을 고민하는 분이라면 어떤 메뉴선택을 해야 하는지 알아보았습니다. 김밥천국 인천지점 메뉴를 기초로 메뉴별 혈당지수 분석 하였습니다. 메뉴 이미지는 은겅님의 블로그이미지를 사용하였습니다. 김밥류 김밥천국 … Read more
저는 비만형 2형당뇨인 입니다. 비만이 당뇨의 주요 원인이라면 비만을 줄이면 당뇨가 개선되지 않을까요? 그렇다면 당뇨와 비만을 동시에 잡는 방법이 있을까요? 있습니다. ‘혈당 다이어트 ‘ 혈당을 적절하게 유지하면 인슐린이 줄어들고 인슐린이 줄어들면 지방분해 효소가 발생 합니다. 대사의 작용을 공부해 보니 혈당이 매우 중요한 요소라는 것을 알게 되었습니다. 혈당다이어트란 혈당을 안정적으로 유지하면 체중감량이 되는 개념입니다. 식후 혈당이 … Read more
다이어트 망치는법 3가지를 알아보기 전에 사람마다의 개인차를 인정하고 의학적 의견을 바탕으로 작성 하였음을 이해 부탁 드립니다. 다이어트는 모든 현대인의 목표와도 같습니다. 원푸드 다이어트, 저칼로리 다이어트, 다이어트 운동법 등 다양한 제품과, 서비스가 우리를 유혹하고 있습니다. 이렇게 무분별한 정보홍수 속에 , 다이어트에 대한 이해없이 건강을 해치는 다이어트가 많습니다. 다음 다이어트 방법만은 조심해 주실것을 조언 드립니다. 다이어트 망치는법 … Read more