간혈적 단식으로 2형당뇨를 되돌릴 수 있다.

안녕하세요 당당라이프 입니다. 저는 캐나다의 신장전문의 이자 ‘비만코드’,’당뇨코드’ 의 저자 제이슨펑(jason fung)박사의 유튜브를 구독하고 있는데 이분의 주장은 간혈적 단식으로 2형당뇨를 치료할수 있다고 합니다. 실제 치료례도 공개 하고 있고 많은 강연을 다니는 분으로, 좋은 내용은 이따금씩 공유하도록 하겠습니다.

간혈적 단식으로 2형당뇨를 되돌릴수 있다?

간헐적 단식은 수천 년 동안 전 세계 문명에서 사용되어 온 고대의 식이 요법 중 하나입니다. 간혈적 단식으로 2형당뇨 환자가 정상인의 대사로 돌려놓을수 있다고 합니다. 당뇨병학에서 완치라는 말은 사용하지 않습니다. 그래서 ‘되돌리다’라는 표현을 사용한것 같습니다.
제이슨펑 박사는 환자치료에도 단식을 적용하여 많은 당뇨병 환자가 건강한 대사로 되돌아갔다고 이야기 합니다.

주장의 근거

인슐린 저항성 개선을 위한 단식

2형 당뇨는 췌장이 충분한 인슐린을 생산 하지만 인슐린 저항성으로 인해 몸이 인슐린을 거부해 혈관내에 혈당이 몸에 흡수되지 못해 혈당이 높은 질환 입니다. 인슐린 저항성은 비만과 운동부족이 원인 입니다. 제이슨펑 박사는 인슐린은 안정적으로 낮게 유지하는 것이 인슐린 저항성을 개선하는 것이고 이 방법이 간혈적 단식으로 2형당료를 치료할수 있다는 것입니다.

체중의 핵심은 인슐린

제이슨펑 박사는 인슐린이 체중을 결정하고 인슐린이 많은경우 지방분해를 방해하는 요인으로 작용한다고 합니다. 반대로 인슐린이 낮아지만 지방분해가 활성화 되어 체중감소 및 혈당개선이 됩니다.
이런 인슐린을 안정적으로 낮게 유지하는 방법이 바로 간혈적 단식입니다.

치료사례

69세 남 (당뇨경력35년 , 11년 인슐린 치료중)

주 2~3회 24~36시간 단식 진행 후 6개월 간 당화혈색소 7.7 에서 7.2 로 0.5 하락 하였고 체중은 93kg 에서 76kg으로 감소함

최근 연구결과

최근 연구에 따르면, 간헐적 단식을 실천한 그룹에서 상당한 비율의 환자들이 당뇨병에서 관해 되었습니다됨. 간혈적 단식으로 2형당뇨를 극적으로 개선할수 있다는 것을 의미 합니다.

2022년에 연구된 실험인데 당뇨병 환자를 대상으로 한실험군은 일반적인 당뇨치료를 , 나머지 한 실험군은 단식을 겸한 당뇨병 치료를 진행하였고 결과는 매우 놀라운 결과라 할수 있습니다.

• 일반적인 당뇨치료한 실험군 – 당뇨병 관해율 2.8%
• 간혈적 단식을 겸한 당뇨병 치료한 실험군 – 당뇨병 관해율 47.2

관해란

당뇨병은 만성질환으로 완치라는 개념을 사용하지 않고 합병증 없이 혈당이 잘 유지 될 경우 관해라는 표현을 사용합니다. 언제든 예전의 잘못된 식습관으로 돌아갈 경우 당뇨는 다시 악화되기 때문 입니다.

• 단약후 3개월 당화혈색소가 6.5% 미만으로 유지
• 단약후 2회 이상 공복혈당이 126㎎/dL 미만으로 유지

간혈적 단식의 장점

• 매일 하지 않아도 된다. 가끔은 가족과 만찬을 즐겨도 좋다
• 식사를 준비하는 시과 노력이 들지 않는다
• 비용이 들지 않는다.
• 매우 간단하고 쉽다

결론

간혈적 단식은 비용 효율적이며 실천하기 쉬워 , 만성질환으로 평생 약을 먹으며 관리해야하는 부정적인 당뇨병을 매우 희망적으로 변화 되었습니다. 간혈적 단식은 호르몬을 이해하고 대사의 과정을 원활하게 유지하는 방법으로 당뇨병 뿐만 아니라 건강한 다이어트에도 극적인 효과가 있습니다.

비만 , 당뇨병 , 고혈압 , 심혈관질환 은 모두 대사의 문제에서 비롯된 질병으로 원인도 해결책도 모두 같을 수 있습니다. 우리몸의 대사를 원활하게 만드는 방법중 매우 효과적인 것이 간혈적 단식이라 생각 됩니다.