자가혈당측정 ; 대사증후군 예방한다

자가혈당측정하면 대사증후군을 예방한다.
대사증후군을 아시나요? 대사증후군은 동맥경화, 고혈압, 비만, 당뇨병, 고지혈증 등 위험한 성인병이 한 사람에게서 동시다발적으로 나타나는 현상을 말합니다. 대사증후군은 겉으로 드러나는 증상이 없기 때문에 가볍게 생각하기 쉬우나, 심혈관질환, 당뇨병, 뇌졸중이 발생할 확률이 커집니다. 이런 대사증후군을 예방하고 관리하는 데 있어 자가혈당측정이 중요한 역할을 합니다

자가혈당측정의 중요성

자가혈당측정은 개인이 직접 혈당 수치를 측정하고 기록하는 행위로, 주로 당뇨병 환자들 사이에서 행해지는 일입니다. 하지만 최근 건강에 관심이 많은 사람들 사이에서도 이 방법이 널리 사용되고 있습니다. 정기적인 혈당 측정은 혈당 수치의 변화를 파악하고, 식습관이나 생활 방식의 조정을 통해 이를 안정적인 수준으로 유지하는 데 도움을 줍니다.
대사증후군으로 가는 몸의 상태를 건강한 몸의 상태로 변화할수 있는 방법 중 하나 입니다

건강인도 자가혈당 측정해야

대사 건강을 유지하는 것은 체중 조절, 에너지 수준의 균형, 그리고 장기적으로는 만성 질환의 위험 감소와 직결됩니다. 혈당 수치가 지속적으로 높은 상태는 인슐린 저항성을 초래하며, 이는 결국 대사 증후군과 2형 당뇨병으로 이어질 수 있습니다. 반대로, 혈당 수치를 잘 관리함으로써 이러한 위험을 줄이고 대사 건강을 향상시킬 수 있습니다.

당뇨인

당뇨 진단이후 가장 중요하게 여기는 관리법이 정기적인 혈당측정 입니다.
자가혈당측정은 저혈당과 고혈당을 예방 및 관리하고 인슐린 및 경구혈당강하제의 효과를 파악하는데 유용하며 식사와 운동요법에 따른 혈당변화를 이해함으로써 결국 생활습관을 교정하는 데 도움을 줍니다.

고혈당이 대사건강에 미치는 영향

고혈당이 되면 쓰이고 쓰고남은 포도당이 피하지망 과 내장지방에 누적되고 누적된 지방은 지방간, 지방췌장, 등을 일으켜 장기의 기능을 저하 시킵니다. 이를 이소성지방이라 부릅니다.

지방간

지방간은 간에 지방이 5% 이상 축적된 상태를 말합니다. 지방간은 섭취한 지방질을 원활하게 처리하지 못해서 발생합니다.  지방은 우리몸에 중요한 화학공장 입니다. 혈당을 조절하고 독성을 분해하는등 중요한 장기 입니다. 이런 장기가 지방으로 인해 기능이 저해되면 고혈압, 비만, 당뇨 의 위험이 높은 대사증후군의 위험이 있습니다.

지방췌장

지방간과 같이 고혈당으로 인한 지방이 췌장에 누적되면 인슐린을 생산하는 기능이 저하되어 다시 고혈당을 일으키게 됩니다. 이게 바로 2형 당뇨병의 발병 원인 입니다.

자가혈당 측정 방법

준비물

• 혈당 측정기 : 시중에 5개사 내외의 제품이 주로 팔리고 있습니다. 쇼핑몰에서 ‘혈당측정기’를 검색하시고 사람들이 많이 구매하는 제품을 구매해 보세요
• 혈당 검사지 : 혈당측정기를 선택하셨다면 세트제품으로 구성 되거나 또는 동일한 제품의 혈당측정기를 구매 해야 합니다. 제품마다 제품에 맞는 혈당검사지가 있으니 이점 주의 하세요
• 체혈침 : 혈당측적기를 구매 하시면 제품에 체혈기가 포함되어 있습니다. 여분의 체혈침이 있으나 추가로 구매할 필요가 있습니다.
• 알콜솜 : 체혈 전후에 손가락에 피를 닥아내는 용도로 알콜솜이 필요 합니다.

측정방법

측정방법에 대한 설명은 은 카톨릭대학교 서울성모병원 내분비내과 저재형 교수님의 자료를 대신 합니다.

1. 검사 전 따뜻한 물로 손씻기
2. 채혈이 잘 되도록 손 마사지하기
3. 시험지와 혈당기 코드번호 확인
4. 매번 채혈부위 변경하여 채혈
5. 소독 후 채혈한 혈액을 시험지에 점적
6. 측정수치 확인 및 기록

혈당측정 시 주의할 점

-채혈침은 매번 교체하기
-시험지 유효기간 확인
-소독 시 알코올이 충분히 마른 상태에서 채혈
-채혈 시 피를 짜내지 않기

당뇨병의 진단 기준

• 공복혈당이 126 mg/dL 이상인 경우 (8시간 금식후)
• 식후혈당이 200 mg/dL 이상인 경우 (식후2시간후)
• 당화혈색소 검사결과가 6.5% 이상인 경우
  *미국의 진단기준은 7.0 입니다만, 동양인은 췌장의 기능이 서양인보다 작아 보수적으로 설정한 것입니다.
  좋은 판단이라 생각합니다.

결론

자가혈당측정은 단순히 당뇨병 환자만의 필수 사항이 아니라, 모든 사람이 대사 건강을 관리하고 개선할 수 있는 유용한 도구입니다. 정기적인 혈당 측정과 생활 습관의 조정을 통해, 우리는 건강한 생활을 유지하고 다양한 대사 관련 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

집에 체중계, 혈압계 와 같이 혈당측정 도구를 구비 하여 정기적으로 혈당측정해 보시기룰 추천 드립니다.
대사건강에 좋은 지표가 될 것입니다.