젊은당뇨 ; 질병도 빨리 성장한다.

최근 ‘젊은 당뇨’, 즉 20~30대에서 발병하는 당뇨병이 증가하고 있다는 보도가 있습니다. 이러한 당뇨병은 젊은 나이에 발병할 경우, 오랜 기간 동안 관리해야 하고 합병증의 위험도 높아질 수 있습니다. 특히 젊은 연령대의 2형 당뇨 환자들은 췌장에서 인슐린 분비 능력이 빠르게 감소할 수 있으며, 치료에 실패하는 경우도 많다고 합니다.

이처럼 젊은당뇨는 더 많은 유병기간이 예상되어 더욱더 엄격한 관리가 필요한 반면 병에대한 이해의 부족으로 심각성을 받아들여지지 않는 분위기 입니다. 젊기에 당뇨 탈출도 용의 합니다. 젊은 당뇨가 왜 위험한지. 그럼 어떻게 탈출할수 있는지 알아보겠습니다.

젊은당뇨의 위험성

유병기간의 장기화

젊은 나이에 당뇨병이 발병하면, 상대적으로 더 긴 기간 동안 질병을 관리해야 합니다. 당뇨의 합병증은 유병기간에 비례하여 발병 합니다. 예를 들어 60세에 발병한 당뇨인은 20년 후 합병증이 발병하더라도 80세부터 인 반면 20세의 젊은 당뇨의 경우는 발병후 20년이 지나 합병증이 발병해도 40세 입니다. 젊은당뇨를 중년 이상의 당뇨보다 적극적으로 관리를 해야함을 의미합니다.

치료와 관리의 적극성 결여

젊은 환자들은 당뇨병을 심각하게 받아들이지 않는 경향이 있으며, 사회경제적 활동으로 인해 철저한 혈당 관리가 어려울 수 있습니다.
사회활동으로 인해 과식, 과음, 등과 단음식등을 섭취할 가능성이 높으며 병을 관리하기 위한 내원율이 타 연령층에 비해 현저히 낮습니다.

인슐린 분비 능력의 감소

젊은당뇨를 보다 적극적으로 관리해야하는 이유중 매우 중요한 이유는 인슐린 분비능력도 빠르게 감소한다는 점 입니다. 젊은 연령대의 2형 당뇨 환자들은 췌장에서 인슐린 분비 능력이 빠르게 감소할 수 있으며, 이는 치료 실패로 이어질 수 있습니다

젊은당뇨의 원인

비만

비만은 젊은 당뇨병의 주요 원인 중 하나입니다. 특히, 아시아인의 경우 체중 감량만으로도 당뇨병 위험을 크게 낮출 수 있습니다. 최근 의학계의 흐름으로도 비만은 질병으로 규정하고 있습니다. 당뇨뿐 아닌 고혈압,심근경색 등의 다양한 심혈관 질환의 원인으로 비만을 지목하고 있습니다.

과식 과 단음식 ( 정제탄수화물의 위험성)

젊은당뇨가 크게 증가한 원인 중 대표원인이라 생각합니다. 정제탄수화물이 기본인 라면, 떡볶기등 즉석요리등은 혈당에 매우 치명적입니다. 후식이나 간식도 문제가 큽니다. 유행처럼 식후 탕후루 , 식후 아이스크림 당도가 높은 디저트도 젊은당뇨를 유발하는 문제로 지목되고 있습니다.

운동부족

앉아 있는 시간이 길고, 걷는 시간이 부족한 현대인의 생활 습관은 당뇨병 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 규칙적인 운동 부족 역시 당뇨병의 위험 요인으로 작용합니다.

유전적 요인

당뇨는 유전적 요인이 큰 질병중 하나 입니다. 가족중 당뇨병 환자가 있는 경우 젊은 나이에도 당뇨병이 발병할 위험이 높아질수 있습니다. 보다 적극적인 관리만이 당뇨의 위험에서 벗어날 수 있습니다.

스트레스

스트레스가 많은 생활이나 정신적인 부담도 신체의 호르몬 균형에 영향을 미쳐 당뇨병 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 과도한 경쟁과 빠른 사회변화등이 스트레스의 원인이 되고 있습니다.

젊은당뇨 탈출 방법

이러한 위험성을 고려하여, 젊은 당뇨 환자들은 당뇨병 관리와 치료에 더욱 적극적으로 임해야 합니다. 철저한 생활 습관 관리와 정기적인 의료 상담이 중요합니다.

질병에대한 이해

병에 대해 많은 치료방법이 있겠지만 제 경험상 특히 당뇨병은 환자가 병에대한 이해 정도가 매우 중요합니다. 합병증이 발생하기 전까진 담당의사가 당뇨라고 확진한것 이외에 달라지는것이 느껴지지 않습니다. 그러나 내 몸속 혈관들은 지금도 고혈당에 의해 점점 손상되고 있습니다. 이처럼 당뇨가 가진 신체에 대한 기전을 알고 식습관을 관리 하는것만이 당뇨를 탈출할 수 있습니다.

체중감량 (적극적 감량으로 당뇨탈출 가능)

비만한 제2형 당뇨병 환자 체중감량 즉시 혈당이 개선되고 5% 이상 감량 하면 관해 가능 한것으로 졌습니다.
여의도 성모병원 권혁상 교수는 ‘ 100kg 이상인 제2형 당뇨병 환자가 많은데, 15kg을 줄이면 90%가량이 당뇨병 관해에 도달할 수 있다”고 주장 합니다. 
해당링크로 들어가면 보다 자세한 글을 확인하실수 있습니다.

당질제한 식단 (당질세한식에 모든것 참조)

당질 제한식, 더 넓은 의미로는 탄수화물 제한식이라고도 불립니다. 이러한 식단은 주로 당질과 당분을 제한하고, 일부 경우에는 탄수화물 전체를 제한하는 식사 스타일을 가리킵니다.
당질제한식단을 통해 당뇨가 개선된 사례는 너무 많이 일일이 나열할 필요가 없을 정도 입니다. 당질은 당뇨, 고혈압, 심근경색등의 대사질환을 일을킬 뿐만 아니라 노화에 직접적 영향을 주는 요인으로 잘 알려져 있습니다.
최근 젊은당뇨의 주 원인이기도 합니다.

먼저 자신의 식단을 확인하고 과한 당분이 없는지 확인해 보세요. 그리고 보다 건강한 음식으로 바꾸세요

마음챙김

당뇨병 관리를 위한 마음챙김은 스트레스 관리, 식습관 개선, 혈당 조절을 돕고, 정서적 균형 유지 및 의식적인 건강 관리 행동을 강화하는데 중요한 역할을 합니다.

결론

당뇨는 합병증이 발병하기 전 까진 특별한 질환이 발견되지 않습니다. 그래서 젊은당뇨가 발병하면 관리에 소흘해지기 쉽습니다. 막상 합병증이 발병한 후론 이미 혈관에 치명적 손상이 있는 상황 입니다. 당뇨확진이 아니더라도 이미 당뇨 전단계로 진입한 분들이 많을 것입니다.

지목도 없는 제 글이지만 한분이라도 글을 보고 당뇨에 대해 경각심을 가지고 병에대해 공부하고 대처하길 바랍니다.
당장 당뇨에 대한 책을 읽고 담당의에게 지속적으로 질문하세요. 환자가 병에대한 이해가 없다면 치료는 더욱 힘들어 집니다. 반대로 병에대한 이해가 생기면 오히려 당뇨가 다행이라 생각할수 있습니다.

당뇨의 긍정요소 참고