제3형 당뇨 ; 알츠하이머 원인 과 예방

제3형 당뇨병은 대중에게 잘 알려지지 않은 당뇨병의 한 형태입니다. 일반적으로 1형과 2형 당뇨병이 널리 알려져 있지만, 제3형 당뇨병은 주로 뇌와 관련된 질병, 특히 알츠하이머 병과 밀접한 연관이 있는 것으로 연구되고 있습니다. 이 글에서는 제3형 당뇨병의 정의, 원인, 증상, 관리 방법 등에 대해 알아보겠습니다

제3형 당뇨병이란?

제3형 당뇨병은 뇌의 인슐린 저항성이나 인슐린 생산 부족으로 인해 발생하는 것으로, 주로 뇌의 글루코스 대사에 영향을 미치며, 이는 인지 기능 저하와 연관이 있습니다. 특히, 알츠하이머 병 환자들 사이에서 이러한 현상이 관찰되어, 알츠하이머 병을 ‘제3형 당뇨병’이라고도 부르기도 합니다.

알츠하이머란?

알츠하이머병(Alzheimer’s disease)은 가장 흔한 치매 유형 중 하나로, 주로 65세 이상의 고령 인구에서 발생하는 진행성 뇌 질환입니다. 단순한 기억 상실에서 시작되어, 점차적으로 언어 사용 능력의 감소, 시간과 장소에 대한 혼란, 판단력 상실, 변화하는 기분 및 행동, 자기 관리 능력의 상실 등으로 진행될 수 있습니다.
현재 알츠하이머병을 완치할 수 있는 치료법은 없으며, 사용 가능한 약물은 증상을 관리하고 질병의 진행을 늦추는 데 목적이 있습니다.

원인

제3형 당뇨병의 정확한 원인은 아직 명확히 밝혀지지 않았습니다. 그러나 연구에 따르면, 식이당 즉 과당과 정제탄수화물이 원인으로 밝혀지고 있습니다.
과당 과 정제탄수화물은 인지 기능 저하 및 알츠하이머 발병과 관련 된 것으로 알려져 있습니다.

알츠하이머병 환자의 80%가 인슐린저항성이 있으며 이들 중에는 제2형 당뇨증세가 발현된 경우도 있습니다. 연구에 따르면 제2형 당뇨병이 있으면 알츠하이머가 발병할 가능성이 최대 4배까지 높아진다고 보고 합니다.
알츠하이머 병의 50%는 고인슐린혈증이 원인으로 알려져 있고 따라서 알츠하이머를 ‘제3형 당뇨병’ 이라고 부릅니다.

증상 과 진단

제3형 당뇨병의 증상은 인지 기능의 저하입니다. 이는 기억력 감소, 학습 능력 저하, 판단력 감퇴 등으로 나타날 수 있습니다. 초기에는 경미할 수 있지만, 시간이 지남에 따라 알츠하이머 병과 같은 더 심각한 인지 장애로 발전할 수 있습니다.

알츠하이머병의 진단은 주로 환자의 의학적 및 가족력, 신경학적 검사, 그리고 인지 기능 테스트를 통해 이루어집니다. 또한, MRI나 CT 스캔과 같은 뇌 영상 진단을 통해 뇌의 변화를 관찰할 수 있으며, 특정 바이오마커를 이용한 혈액 검사나 척수액 검사를 통해 최종 진단할 수 있습니다.

관리 및 치료

현재 제3형 당뇨병에 대한 구체적인 치료법은 없습니다. 그러나 초기 단계에서 인지 기능 저하의 진행을 늦추기 위한 방법들이 연구되고 있습니다. 이에는 건강한 식습관, 정기적인 운동, 인지 훈련, 사회적 교류 증진 등이 포함됩니다. 또한, 인슐린 저항성을 관리하기 위한 약물 치료도 일부 고려될 수 있습니다.

예방

제3형 당뇨병의 예방에 있어 가장 중요한 것은 건강한 생활 습관을 유지하는 것입니다.
질병에 대한 이해 그리고 내몸에 대한 이해와 당질을 줄이는 식습관 마지막으로 스트레스에 관리는 제3형 당뇨 뿐 아닌 2형당뇨, 심혈관 질환 그리고 다양한 질환의 예방에 도움이 큽니다.

간혈적 단식

사전적으로 간 혈적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 식사 시간과 단식 시간을 교대로 조절하여 일시적인 영양 섭취를 제한하는 식습관입니다. 음식을 섭취하지 않는 시간을 늘려 체중관리와 건강관리를 동시에 얻을수 있는 식단법으로 잘 알려져 있습니다.

저탄수화물 식단 (당질제한식)

저탄수화물 식단은 혈당을 안정적으로 유지하는 데 효과적입니다. 탄수화물 섭취를 줄이면 혈당 수치가 급격하게 상승하지 않으며, 이에 따라 인슐린 분비도 감소합니다. 저탄수화물 식단의 예로는 케토제닉 다이어트, 팔레오 다이어트 등이 있습니다.

규칙적인 운동

규칙적인 식사는 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 불규칙한 식사는 혈당 수치의 급격한 변화를 유발할 수 있으며, 이는 인슐린 분비에도 영향을 미칩니다.

충분한 수면

수면 중에는 인체가 성장 호르몬을 포함한 여러 호르몬을 분비합니다. 성장 호르몬은 세포의 성장과 복구를 촉진하며, 근육 조직의 성장과 지방 분해를 돕습니다. 또한, 충분한 수면은 인슐린 민감성을 향상시켜 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 인슐린은 혈중 포도당을 조절하는 데 중요한 호르몬으로, 이의 효율적인 작용은 당뇨병과 같은 대사 질환의 예방 합니다.

결론

제3형 당뇨병은 아직 많은 것이 밝혀지지 않은 상태이며, 연구가 계속되고 있습니다.
알츠하이머의 여러 원인이 있겠지만 밝혀지고 있는 사실은 분명 당뇨병과의 연관성에 대해 보고 하고 있습니다.
당뇨를 예방하고 이미 당뇨인의 경우 적극적 혈당관리로 예방할수 있다는 결론 입니다.

당뇨병은 다양한 형태로 나타나며, 당뇨병을 포함하여 심혈관 질환 이외에 광범위한 질병과의 연관성이 밝혀지고 있습니다. 건강한 생활 습관을 유지하고, 정기적인 건강 검진을 받으며, 당질을 줄이는 생활습관이 필요합니다. 당뇨병이 아닌 대사질환으로서 광범위한 질병에 대한 이해와 식습관 예방이 필요합니다.