혈액순환 안되면 귓볼주름(귓불주름).. 혈액을 맑게 하려면

최근 귀 근처 또는 귓볼주름(표준어는 귓불주름)이 생겼다며 주윗사람들이 이야기를 해 줍니다. 노화의 결과 이겠거니 생각 하였으나 자료를 찾아보니 혈액순환장애의 원인으로 귓볼주름이 생긴다는 의사의 의견이 있어 공부해 보았습니다.

귓볼주름 , 치매, 건강적신호 불한한 단어들의 기사가 검색 됩니다.

“귓볼주름” 있으면 치매나 뇌졸중 걸릴 확률 높다?

위 그림처럼 귓볼을 가로지르는 점선에 주름이 생기는 현상 입니다.

귓불주름(프랭크의 징후) : 이 현상은 1973년 샌더스 T. 프랭크 박사에 의해 처음 기록되었으며 이후 다양한 연구의 대상이 되었습니다. 한쪽 또는 양쪽 귓불에 대각선 주름이 있는 것이 관상동맥 질환(CAD)과 연결되어 있으며 심혈관 문제에 대한 잠재적인 신체적 표시자로 간주됩니다.

동맥경화증

일부 이론은 귓불 주름이 전신 동맥경화증의 징후일 수 있다고 제안합니다. 이는 동맥 내에 플라크가 쌓이는 상태로 심장병으로 이어질 수 있으며, 귓불의 작은 혈관에서의 혈관 변화가 더 큰 관상 동맥에서의 변화를 반영할 수 있다는 것을 의미합니다.

미세혈관 질환

또 다른 이론은 귓불 주름이 전신에 걸친 미세혈관 질환을 반영한다고 주장합니다. 이는 귓불을 포함한 몸 전체의 작은 혈관에 영향을 미치는 질환입니다.

귓볼주름 과 심혈관 질환 관련 연구내용 검토

걱정거리가 하나 늘었습니다. 보다 기사에 휘둘리기 전에 보다 자세하게 알아보기 위해 귓볼주름 과 심혈관질환의 관계에 대한 연구들을 검토해보았습니다.

L. Jorde, Roger R. Williams, S. Hunt에 의한 대각선 귓불 주름과 다른 심혈관 위험 요소들과의 관계 부족에 대한 임상 조사

이 조사도 대각선 귓불 주름과 심혈관 위험 요소들 간에 유의미한 연관성을 찾지 못했습니다. 이는 귓불 주름의 존재가 전통적인 심혈관 위험 요소들과 직접적으로 연결되지 않는다는 결론입니다.

Claire French, J. Rutherford, Louise Goossens, M. Tiemensma (2021)에 의한 귓불 주름과 관상 동맥 경화증의 존재, 범위 및 심각도 간의 관계에 대한 연구

이 연구는 1298명의 개인이 시행한 부검 검사를 통해 귓불 주름과 관상 동맥 경화증 간의 연관성을 연구했습니다. 귓불 주름의 존재가 관상 동맥 경화증과 유의미하게 관련되어 있음을 발견했습니다.

V. Mishra 등 (2020)에 의한 인도 인구에서 귓불 주름과 관상 동맥 질환 간의 상관 관계 – 다기관 경험

070명의 환자를 대상으로 했습니다. 귓불 주름(ELC)이 관상동맥 질환(CAD)의 존재와 심각도와 유의미하게 관련되어 있음을 발견했습니다. ELC가 있는 환자들은 고혈압, 당뇨병, 고콜레스테롤혈증의 발생률이 더 높았습니다. 또한, CAD의 유병률과 다혈관 질환의 유병률이 ELC가 있는 환자들 사이에서 유의미하게 더 높았습니다.

귓볼주름(귓불주름) 이 있는 경우 치매 및 심혈관 질환의 가능성이 있다

위에서 알아본 귓볼주름 과 심혈관질환 과의 관계가 확인 되었습니다. 자연스러운 노화의 과정일수 있지만 귀를 확인해 보고 주름이 보인다면 혈액순환에 신경을 써야 할것 같습니다.

혈액을 맑게 하는 방법

건강한 식습관 유지

• 수분 섭취 늘리기: 충분한 양의 물을 마시는 것은 혈액을 묽게 하고 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.
• 항산화제가 풍부한 식품 섭취: 과일, 채소, 견과류 및 전곡류 같은 항산화제가 풍부한 식품을 섭취하여 혈관 건강을 지원하세요.
• 오메가-3 지방산 섭취: 연어와 같은 지방이 많은 생선, 아마씨, 호두 등 오메가-3 지방산이 풍부한 식품을 섭취하여 혈액의 건강을 개선하세요.

규칙적인 운동

• 일상적인 유산소 운동: 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기와 같은 유산소 운동을 정기적으로 하여 혈액 순환을 촉진하세요.

금연 및 절주

• 금연: 담배 연기에 포함된 유해 물질은 혈관을 손상시키고 혈액 순환을 방해합니다.
• 절주: 과도한 음주는 혈액순환에 부정적인 영향을 미칩니다. 적당한 음주는 혈액 순환에 도움이 될 수 있지만, 개인의 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다.

마음챙김

• 명상, 요가, 깊은 호흡: 스트레스는 혈액순환에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 명상, 요가, 깊은 호흡과 같은 이완 기법을 통해 스트레스를 관리하세요.
• 규칙적인 수면 습관: 충분하고 질 좋은 수면은 신체의 회복을 도우며 혈액 순환을 개선하는 데 필요합니다.

결론

귓볼주름이 신경쓰여 기사, 논문 등을 알아보고 정리해 보았습니다. 임상적으로 확정되지는 않은것 같습니다만, 전문가들의 의견으로는 귓볼주름은 심혈관 질환의 유발 가능성이 있어 보입니다. 혈당을 관리하는 당뇨 환자로서 매우 신경이 쓰이는 대목입니다.

나이가 들수록 혈액순환(혈관)의 중요성을 다시금 아게 됩니다. 대사의 중요성도요 , 혈액을 맑게하는 권장행동들이 당뇨환자 행동수칙과 다르지 않습니다. 최근 관리가 소흘해져 체중과 혈당이 오르고 있어 다시금 관리의 중요성을 상기시켜 봅니다.