인슐린저항성은 현대인의 주요 건강 문제로, 당뇨병, 비만, 고혈압, 심혈관질환과 밀접한 관계가 있다. 인슐린 저항성이 무엇이고 왜 중요한지, 관리 방법을 간략히 정리한다. 인슐린저항성이란? 인슐린 저항성은 세포가 인슐린에 제대로 반응하지 않는 상태를 의미한다.포도당이 넘처나는 우리 세포는 또다른 인슐린을 통한 추가포도당을 거부하는 증상이다. 간단하게 설명하였지만 매우 복잡한 기전과 위험한 질환이다. 인슐린저항성 징후 만성적인 피로감 인슐린 저항성 상태에서는 세포가 … Read more
최근 연속혈당 측정기를 통해 음주 후 나의 혈당 반응을 살펴보았다. 당뇨인으로서 음주가 혈당에 좋지 않다는 전문가 의견에 전적으로 동의하지만, 술을 좋아하는 입장에서 보다 안전한 음주 방법을 찾고자 했다. 전문가가 말하는 음주와 혈당 음주 혈당 : 나의 혈당 반응 전문가들은 음주 후 저혈당 우려를 지적 한다. 하지만 나의 혈당은 약간 다르게 대응한다. 3월14일부터 15일 까지 맘먹고 … Read more
최근 14일간 연속혈당측정기(CGM)를 부착하고 나의 혈당 변화를 관찰한 결과, 나의 경우 ‘당뇨탈출’이 가능하다는 결론을 얻었다. 모든 당뇨인에게 동일하게 적용할 수 없겠지만, 비만형 2형 당뇨 환자들에게는 참고할 만한 가치가 있어 공유한다. 당뇨 탈출, 가능한 이유 의학적으로 당뇨병은 완치라는 표현 대신 ‘관해(remission)’라는 단어를 사용한다. 이는 “증상이 없지만 언제든 재발 가능한 상태”를 의미한다. 그러나 나 개인적으로는 ‘치료’라는 표현 … Read more
연속혈당 측정기
연속혈당 측정기 : 오리고기 볶음
최근 연속혈당 측정기를 구매하여 10일간 사용 중 특이점이 있어 관련 자료를 찾아 정리하여 블로그에 남긴다. 수면중 혈당이 높고 따라서 공복혈당이 높은 특징이 보인다. 좋은 생활습관을 기록한 날 이후에도 수면 중 혈당은 높게 나타난다. 문제가 무엇일까 수면중 혈당이 높은 이유 새벽 현상(Dawn Phenomenon) 새벽 시간이 되면 인슐린 작용이 감소하고 혈당을 올리는 호르몬이 증가한다. 특히 성장호르몬, 코르티솔, … Read more
어제 저녁, 오랜만에 술 한 잔을 했다. 가볍게 마시려 했지만, 분위기가 좋다 보니 예상보다 조금 더 마셨고, 안주도 평소보다 많이 먹었다. 그리고 오늘 아침, 혈당을 확인해 보니 역시나 수면 중 혈당 상승 하여 공복 혈당이 높게 나왔다. 예상했던 결과지만, 그래프를 보니 확실히 술이 혈당에 미친 영향을 한눈에 볼 수 있었다. 공복 혈당 상승 – 술 … Read more
연속혈당 측정기 7일차 하루 치 혈당 그래프 타임라인을 확인하고 분석하여 나의 생활습관 개선하는 블로그 씨리즈를 작성 중이다. 최근 AI를 공부 하여 chat GPT에게 분석 의뢰해 보았다. 혈당 변화 타임라인 및 분석 📌 하루 혈당 타임라인 분석 혈당 반응 분석 및 개선 방안 “이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.” 오늘의 결론 … Read more
중년에 접어들면 혈당 관리가 점점 더 중요해집니다. 특히 제1형 당뇨병 환자들은 혈당 관리에 많은 시간과 노력을 쏟아야 합니다. 이런 고민을 덜어줄 혁신적인 의료기기, 바로 ‘인공췌장(Artificial Pancreas)’에 대해 알아보겠습니다. 인공췌장이란? 인공췌장은 제1형 당뇨병 환자의 혈당 관리를 자동화하는 첨단 의료기기입니다. 이는 크게 연속혈당측정기(CGM), 인슐린 펌프, 그리고 스마트한 알고리즘이 결합한 기술로, 실제 췌장처럼 자동으로 혈당을 감지하고 인슐린을 공급해줍니다. … Read more
연속혈당 측정기 사용 6일차, 격일로 마시던 술을 2일간 절주 중이다. 즉각적으로 혈당이 반응한다. 새벽 고혈당, 식후 고혈당이 사라지고 혈당 관리 앱에서 그린으로 표기되는 구간에 하루종일 머물러 있다. 좋은 현상이다. 또 하나 다른점은 날이 풀려 새벽러닝을 다시 사작 하였다. 절주와 운동, 좋은 혈당 지표가 기대된다. 연속혈당 측정기 타임라인 공복혈당 150->185 새벽 5시에 일어나 혈당을 확인하면150이 넘는다 … Read more